Психолог Пуля объяснила, почему нельзя запрещать ребенку плакать

Родители, которые стремятся как можно быстрее остановить детские слезы, считая плач капризом или плохим поведением, рискуют нанести долгосрочный вред психике ребенка. О том, почему нельзя запрещать детям выражать эмоции и где проходит грань между нормой и поводом для обращения к специалисту, «Газете.Ru» рассказала нейропсихолог Светлана Пуля.

По словам эксперта, фразы вроде «хватит реветь» или «ты же мальчик» знакомы многим с детства, но именно с этого часто начинаются проблемы. Во взрослом возрасте такие пациенты приходят к ней с тревожностью, паническими атаками и непониманием собственных чувств, потому что в детстве им просто не позволяли плакать. Специалист пояснила, что детский плач — это не манипуляция, а естественный нейробиологический механизм: когда ребенок расстроен, миндалевидное тело в мозге активируется, и слезы становятся сигналом о том, что ему нужна помощь, так как самостоятельно справиться с эмоциями он еще не может.

Нейропсихолог объяснила, что префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль, у детей до шести-семи лет только формируется и окончательно созревает лишь к 25 годам, поэтому требовать от ребенка «взять себя в руки» бессмысленно. Исследования показывают, что привычка подавлять эмоции ведет к росту внутреннего напряжения, повышению уровня кортизола, ухудшению памяти и ослаблению социальных связей. Внешнее спокойствие обманчиво, а переживания внутри лишь усиливаются.

Мета-анализ 2024 года подтвердил, что дети из семей, где эмоции обесцениваются, чаще сталкиваются с тревожными расстройствами и депрессией в будущем. Напротив, те, кого учат распознавать и обсуждать чувства, демонстрируют более высокую психологическую устойчивость. Когда взрослый говорит «не плачь», ребенок получает сигнал, что его чувства неправильные, начинает сомневаться в них и в итоге учится не управлять эмоциями, а лишь скрывать их.

Гораздо полезнее, по словам специалиста, реагировать иначе. Первый шаг — назвать эмоцию, например, сказать «ты расстроился, потому что не получил игрушку». Эта техника эмоциональной маркировки снижает напряжение. Второй шаг — просто быть рядом: объятия и поддержка важнее решения проблемы, они формируют чувство безопасности. Третий шаг — обсудить ситуацию после того, как эмоции утихнут, чтобы постепенно развивать навыки саморегуляции.

Если ребенок плачет слишком часто, его трудно успокоить, а плач сопровождается сильной агрессией или длится чрезмерно долго, лучше обратиться к специалисту, сказала Пуля. Такие реакции могут указывать на повышенную тревожность или особенности нервной системы. Однако в большинстве случаев детский плач — это нормальная реакция на усталость, обиду или страх, являющаяся частью естественного развития эмоциональной сферы.

Ранее психолог Елена Масолова назвала главные причины подростковой бессонницы.