Спать на кровати больше не надо: вот на чем спят умные и здоровые японцы больше тысячи лет

Японцы спят на полу уже больше тысячи лет – и делают это осознанно, а не от бедности. Татами, традиционные маты из тростника игуса и рисовой соломы, появились в японских домах еще в VIII веке: самое старое из сохранившихся хранится в сокровищнице Сесоин храма Тодайдзи в Наре.​

Изначально татами были привилегией аристократии – количество матов в доме напрямую указывало на богатство семьи. К середине эпохи Эдо (1603–1868) татами добрались до простых горожан, а в период Мэйдзи, в конце XIX века, окончательно стали частью каждого японского дома. Примечательно, что даже активная «вестернизация» Японии в начале XX века никак не вытеснила татами из быта – они держались до начала 1990-х, когда в квартирах начал появляться паркет.

Спят японцы не прямо на татами, а на футоне – тонком хлопковом матрасе, который расстилают на ночь и убирают днем. Основа татами – несколько слоев прессованной рисовой соломы толщиной около 5 см – создает упругую, но не жесткую поверхность, которая равномерно поддерживает позвоночник по всей длине. Именно такое положение тела ортопеды считают близким к нейтральному: без провалов и «горбов», как на изношенном пружинном матрасе.

У татами есть и микроклиматический бонус. Тростник игуса, из которого плетут верхний слой, поглощает влагу при высокой влажности и отдает ее при сухом воздухе – своего рода натуральный регулятор микроклимата в спальне. Запах свежего татами действует как легкая ароматерапия: в японских исследованиях его сравнивают с успокаивающим эффектом прогулки в лесу. Неслучайно в Японии существует поговорка: «Если хочешь прожить долго – живи в комнате с татами».​

Стандартный размер мата – 88×176 см (токийский стандарт) или 95,5×191 см (киотский). Площадь японских комнат традиционно измеряется в татами: «комната 6 татами» – это около 10 кв. м. Маты меняют раз в 10–15 лет: сначала переворачивают, когда верхний слой выцветает, а потом заменяют полностью.​