Психолог Иншина рассказала, как выстроить здоровые отношения с социальными сетями
По словам специалиста, за проведением большого количества времени в социальных сетях нередко скрывается попытка заглушить тревогу, поиск поддержки, бегство от токсичной работы и многое другое.
Для того, чтобы подружиться с социальными сетями и не превратить свою жизнь в постоянное пролистывание ленты, важно:
- Научиться и обучить детей критическому анализу контента (фото в сетях – это тщательно сконструированная постановка).
- Менять приоритеты с пассивного потребления на активное созидание.
- Не сокращать экранное время, а развивать качество взаимодействия. То есть, ответить себе на вопрос: "Что чувствую, когда сижу в соцсетях?".
- Использовать соцсети как инструмент, а не демонизировать их.
"Можно скроллить ленту с утра до ночи, сравнивая себя с отфотошопленными идеалами. А можно искать единомышленников, учиться новому и смеяться над мемами. Вопрос не в том, сколько времени вы проводите в сети. Вопрос в том, кем вы становитесь, когда выходите из нее. И есть ли у вас куда выходить", – отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как жертвой буллинга можно стать генетически.