Работа в кровати может вызывать нарушения сна

Работа в кровати может негативно сказываться на качестве сна и здоровье опорно-двигательного аппарата, предупреждает тульский врач-невролог, мануальный терапевт и реабилитолог Александр Атяшев, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.Многие из нас используют кровать не только для сна, но и для чтения, отдыха и работы. Это может привести к проблемам со сном, так как мозг начинает ассоциировать кровать с активностями, а не с отдыхом. Важно, чтобы организм понимал, что кровать предназначена для сна, иначе засыпать в ней станет сложнее.Кроме нарушений сна, работа в кровати также может повредить нашему позвоночнику. Когда мы сидим за компьютером в правильной позе, позвоночник находится в более естественном положении. Однако если мы работаем лежа, то часто принимаем неудобные позы: например, наклоняем шею вперед или упираемся затылком в подушку. Это может привести к проблемам с осанкой и болям в шее, которые могут отдавать в плечи и лопатки.Работа за ноутбуком в лежачем положении заставляет руки находиться в неестественном положении: они могут быть либо на весу, либо сильно нагружены из-за упора на локти. Это приводит к увеличению нагрузки на суставы и повышает риск сжатия локтевого нерва, что может вызвать онемение в руках.