Мешки под глазами появляются не только от недосыпа: эксперты назвали 3 реальные причины и как с ними бороться

Мешки под глазами — одна из самых частых жалоб, когда речь заходит о внешнем виде. Они делают лицо уставшим, прибавляют несколько лет и плохо скрываются даже плотным макияжем. При этом проблема не всегда связана только с недосыпом. Специалисты объясняют, что чаще всего отёки под глазами появляются из-за нескольких физиологических причин, связанных с образом жизни и состоянием организма.

Кожа вокруг глаз очень тонкая, её толщина составляет примерно 0,5 мм. В этой зоне практически нет подкожного жира, а сосуды расположены близко к поверхности. Поэтому любые изменения водного баланса, кровообращения или тонуса кожи сразу становятся заметными.

Нарушение водного баланса

Одна из самых распространённых причин утренних мешков — избыток соли и нехватка жидкости. Когда человек употребляет много солёной пищи или пьёт мало воды, в организме повышается уровень натрия. Этот элемент задерживает жидкость в тканях, из-за чего появляются отёки.

Особенно заметны они именно под глазами. В этой области мягкие ткани очень чувствительны к изменениям объёма жидкости. Поэтому даже небольшая задержка воды делает лицо более припухшим.

Многие считают, что нужно обязательно пить строго 2–2,5 литра воды в день. На самом деле часть жидкости организм получает из еды — супов, фруктов, овощей и напитков. Поэтому ориентироваться лучше на чувство жажды и общий режим питания, а также ограничивать избыток соли.

Стресс и усталость

Ещё один фактор — хронический стресс и недосып. Когда человек перегружен работой или постоянно испытывает напряжение, организм начинает активно вырабатывать гормоны стресса — кортизол и адреналин. Эти вещества влияют на обмен жидкости и могут усиливать склонность к отёкам.

Кроме того, при стрессе повышается напряжение мимических мышц лица. Особенно часто это происходит с круговой мышцей глаза. Когда мышцы находятся в постоянном напряжении, они частично сдавливают сосуды и ухудшают микроциркуляцию.

В результате жидкость хуже выводится из тканей, и под глазами появляются припухлости. Регулярный сон, перерывы в работе и спокойный отдых помогают снизить этот эффект.

Возрастные изменения

С возрастом кожа постепенно теряет упругость. После 30–35 лет снижается выработка коллагена и эластина — белков, которые отвечают за плотность и эластичность тканей. Кожа становится тоньше и хуже удерживает форму.

Одновременно ослабевают связки, которые поддерживают жировые пакеты лица. Из-за этого мягкие ткани могут немного смещаться вниз, формируя так называемые жировые мешки под глазами.

В таких случаях помогают комплексные меры. Важно поддерживать стабильный вес, следить за питанием и использовать уходовые средства с активными компонентами — например ретиноидами, ниацинамидом или пептидами. Также часто рекомендуют мягкий лимфодренажный массаж, который улучшает микроциркуляцию и помогает уменьшить отёки, пишет автор Дзен-канала "АйКью Леди – Женская территория".

Читайте также:

• Мошенники начали переводить деньги сами: что делать, если на карту пришёл неожиданный перевод
• Только эти цветы посажу в 2026 году: 3 неприхотливых, но чудесных многолетника, которые растут почти без ухода
• Моё весеннее расхламление: как «правило двух лет» помогает избавиться от лишней одежды и вздохнуть полной грудью
• Если в горшках завелись мошки, ловушки почти бесполезны: помогает другой способ - работает на 5