Эксперт в области питания Беке Эндерштейн назвала продукты, которые способны поддерживать здоровье сердца и снижать риски заболеваний. Речь идёт не об экзотике, а о доступных «суперфудах», богатых полезными веществами. Статью с портала FitBook перевел aif.ru.
Как отмечается, для нормальной работы сердца важен сбалансированный набор микронутриентов — от антиоксидантов до омега-3 жирных кислот. Именно такие компоненты помогают защищать клетки и сосуды от повреждений.
Среди наиболее полезных продуктов специалисты выделяют авокадо, овсянку, чернику, томаты, орехи и шпинат. Например, овсянка содержит бета-глюкан, который способен снижать уровень холестерина, а черника богата антиоксидантами, защищающими клетки сердца.
«Что касается здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы, то главную роль играют антоцианы, содержащиеся в чернике. Эти фитохимические вещества, придающие ягодам характерный цвет, действуют как антиоксиданты, способные разрушать свободные радикалы», — отмечает эксперт по питанию.
Особую роль играют и орехи — они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать воспаление и защищают сосуды. В свою очередь, томаты благодаря ликопину считаются фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты добавляют, что такие продукты доступны и могут легко входить в ежедневный рацион.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
