Во время сна мобильный телефон не должен быть рядом
Свечение и излишние звуки от близко лежащего мобильного телефона способны нарушить синтез мелатонина в организме человека, что приведёт к возможным проблемам с гормональным фоном. Об этом предупреждают неврологи.
Специалисты объясняют, что смартфон на задремавшего человека действует по тому же принципу, что и включённый в розетку светодиод. Внешние звуки и избыточное свечение заставляют спящего просыпаться, что приводит к нарушениям циркадного ритма и последующей усталости.
Если в розетку вставить светодиод и он будет хоть чуть-чуть светить, это однозначно будет мешать человеку спать, потому что это излучение и свет, который будет виден. Пусть это и небольшой источник, но он нарушает синтез мелатонина и влияет даже на гормональный фон. Поэтому теоретически с этой точки зрения телефон тоже мешает сну. Посторонние звуки, моргания сбивают циркадный ритм, нарушают засыпание – и гормональный фон ломается. При этом врачи уточняют, что официальных доказательств вреда именно излучения от смартфона пока нет. Однако субъективно многие люди замечают, что на природе, вдали от техники, чувствуют себя лучше и высыпаются быстрее.
То, что пребывание на природе вдали от излучений улучшает состояние отдельных людей, подтверждает и исследование, которое называется электроэнцефалография: человека помещают в закрытую комнату с изолированными стенами и с выключенным светом, плотно зашторивают окна, чтобы свет не мог проникать, а затем делают подсветку в глаза. После этого у испытуемого однозначно меняется электроактивность мозга. Соответственно, неважно, на пять метров или на иное расстояние будет отложен телефон, – если он попадает в прямую видимость глаза, он будет оказывать эффект. Поэтому если человек опустит телефон и он не будет никуда отсвечивать, то, скорее всего, негативное влияние сразу отключится, подчёркивают врачи.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.