ПНИПУ: в 2026 году замедление становится главным трендом

Миллионы людей по всему миру все чаще выбирают философию slow living — осознанное замедление и отказ от постоянной гонки. Ученые Пермского Политеха объяснили, что стоит за этим трендом, почему привычный отдых перестал восстанавливать силы и в каких случаях замедление действительно помогает. Об этом "Газете.Ru" сообщили в пресс-службе образовательного учреждения.

Современный человек живет в условиях постоянной перегрузки: рабочие задачи, поток информации, соцсети и мессенджеры практически стерли границу между трудом и отдыхом. В результате формируется состояние, которое исследователи называют не только профессиональным, но и "цивилизационным выгоранием" — когда человек теряет способность восстанавливаться.

"Именно это тотальное истощение породило новую моду на так называемую медленную жизнь, которую в 2026 году выбирают все больше людей по всему миру", — рассказал доцент кафедры "Социология и политология" ПНИПУ, кандидат социологических наук Константин Антипьев.

Идея slow living возникла еще в 1980-х годах как протест против культуры ускорения. Сегодня она охватывает разные сферы — от питания до отношения к возрасту. Как отметила старший преподаватель кафедры "Философия и право" ПНИПУ Светлана Динабург, ключевой принцип такого подхода — смещение фокуса с количества на качество.

"Замедление — это жизнь с акцентом на осознанность, внимание к деталям. Это форма сопротивления "гонке" через отказ от участия в ее ритме", — пояснила она.

Особенно активно эту философию поддерживают миллениалы и зумеры. По словам Антипьева, эти поколения иначе относятся к ментальному здоровью и не готовы жертвовать собой ради работы. При этом замедление для них — не отказ от технологий, а переосмысление их использования.

Парадоксально, но даже отдых сегодня часто не приносит восстановления. Люди продолжают потреблять информацию, переключаться между задачами и стремиться к эффективности даже в свободное время. В итоге мозг не переходит в режим восстановления, а лишь меняет тип нагрузки.

"Феномен лени сегодня активно переосмысливается. Это не порок, а механизм энергосбережения, стремление достигать результата с минимальными затратами ресурсов", — отмечает Светлана Динабург.

С точки зрения нейрофизиологии, периоды "ничегонеделания" необходимы: в это время мозг переключается на внутреннюю обработку информации, формирует новые связи и способствует появлению нестандартных решений. Именно поэтому важные идеи часто приходят не в процессе напряженной работы, а в моменты отдыха.

При этом замедление подходит не всем и не всегда. По словам Константина Антипьева, оно особенно полезно людям с высоким уровнем тревожности, склонностью к выгоранию и жителям мегаполисов. Однако в ряде случаев может усугубить состояние.

"Это касается людей в острой фазе депрессии или тех, кто использует замедление как способ ухода от проблем. В таких ситуациях оно может усилить апатию и чувство бессмысленности", — пояснил он.