Miley Cyrus super in forma grazie ad ashtanga yoga e Pilates
Miley Cyrus sfoggia un fisico invidiabile e mostra sui social le immagini dei suoi allenamenti preferiti. L’ultimo aggiornamento risale a qualche giorno fa, quando la cantante ha pubblicato tra le sue Instagram Stories un video dove sfoggiava il suo corpo super in forma.
Le immagini, girate nella palestra di casa, mostrano la cantante in compagnia del fidanzato Cody Simpson, lei adagiata sul lettino per lo stretching e lui che esegue squat jump a ripetizione. «We have a different idea of working out», commenta Miley.
In realtà, Cyrus è tutt’altro che pigra. Pratica ashtanga yoga – uno stile molto impegnativo di yoga che forgia tutti i muscoli del corpo – sei volte a settimana, e dal 2013 si dedica al Pilates: per farsi seguire dal suo personal trainer, ha progettato uno studio in casa con tanto di Cadillac, uno dei macchinari ideati da Joseph Pilates per allenare il corpo secondo il suo metodo. Pare che Miley prediliga gli esercizi per gli addominali (e infatti sfoggia un six-pack da urlo) ed è una maga dei sidekick, degli slanci laterali perfetti per rassodare gambe e glutei. In totale, secondo quando dichiarato dal suo ex istruttore, Mari Winsor, Cyrus dedica al Pilates mezz’ora al giorno. Qui sotto un video che riproduce la lezione di ashtanga yoga che Miley Cyrus ha dato in diretta al conduttore di «The Tonight Show Starring Jimmy Fallon».
Il core – il gruppo di muscoli che costituisce la parte centrale del nostro corpo, cioè addominali, dorsali e lombari, glutei – è la parte del fisico su cui Miley Cyrus si concentra di più: lo aveva raccontato qualche tempo fa l’ex marito Liam Hemsworth, con un post che ritraeva la bella moglie con il ventre – piattissimo – scoperto e il commento: «Abs like a ninja turtle».
Quando non si allena in palestra, Miley Cyrus alterna hiking nei dintorni di Los Angeles, lunghe camminate in compagnia dei suoi cani e coreografie di balli che poi ripropone ai suoi concerti.
Oltre ad allenarsi costantemente, Miley Cyrus segue una dieta vegana. Amante degli animali, la cantante evita qualunque prodotto di origine animale: carne, pesce, uova, latticini ma anche prodotti come il miele, perché implica uno sfruttamento di esseri viventi. Persino il banchetto delle nozze con Hemsworth, alla fine del 2018, era vegano: un ricco buffet plant-based per tutti gli invitati.
Nonostante non sia «vietato» nella vegan diet, Miley Cyrus non mangia cibi con glutine e avrebbe eliminato dalla sua rigidissima routine anche l’alcol. Con risultati ben visibili!