От компота до врачей. КАк ульяновцам встретить новый год без вреда здоровью
Новогодние праздники с застольем неумолимо приближаются. Как безопасно встретить следующий, 2023 год, читателям «Народной газеты» рассказали специалисты регионального Центра общественного здоровья. Светлана Комарова, г. Ульяновск: Добрый день! Составляю меню на Новый год. Решила придерживаться правильного питания. От каких блюд и напитков лучше отказаться? - В первую очередь следует обратить внимание на напитки. От сладкой газировки и пакетированных соков лучше отказаться, заменив их на простую воду, морсы или компоты. Кроме того, газированные напитки не стоит сочетать с десертами и шоколадом. Желательно отказаться и от салатов, обильно заправленных майонезом. Если же вы не представляете свой новогодний стол без оливье, то следует понимать, что хранить его можно не более суток. В противном случае, при несоблюдении норм хранения скоропортящегося продукта, им можно попросту отравиться. К сожалению, в новогодние праздники таких случаев немало. Следует также помнить, что жирное, жареное мясо и соленья плохо сказываются на организме в сочетании с алкоголем. Не рекомендуются в качестве закуски и свежие помидоры. Жареное мясо лучше заменить запеченным. Добавлю, что фрукты - виноград и бананы - лучше не есть вместе со сладкими напитками. Иначе рискуете вызвать несварение желудка или запустить процесс брожения. Дмитрий Яшин, г. Димитровград: Здравствуйте! Собираемся отметить наступление Нового года фейерверком. Что следует надеть и как быть, если руки и ноги замерзнут? - В первую очередь одежда должна быть теплой, даже с учетом праздничной атмосферы и красивых нарядов, которые не всегда подходят погодным условиям. Не забывайте про шапку, шарф, перчатки. Обувь выбирайте болееф свободную, так как в тесных сапогах ноги мерзнут быстрее. Бижутерию: серьги, кольца, браслеты, цепочки - лучше снять, чтобы они не усиливали обморожение. Если руки и ноги сильно замерзли, не обтирайте их снегом ни в коем случае и не натирайте шерстяными тканями. Не надевайте на руки мокрые перчатки. Спрячьте руки под одежду или попытайтесь согреть их в карманах. Если руки замерзли в перчатках, то не трите их, а сделайте несколько маховых движений, чтобы улучшить кровообращение. При замерзании ног попробуйте сделать элементарное упражнение - перекаты с пятки на носки. Если замерзло лицо, не трите его, а сделайте 10 - 20 глубоких наклонов. Зайдя в помещение, согреть руки и ноги можно теплой, но не горячей водой. Температура должна увеличиваться постепенно начиная с 20 градусов. Выпейте теплый сладкий чай. А вот согреваться алкоголем категорически нельзя. Ирина Завьялова, г. Барыш: Добрый день! Можно ли ходить зимой в баню, как это делали герои известного фильма? Какие есть противопоказания? - Ходить в баню зимой, конечно, можно. Обязательно нужно при этом учитывать свою подготовку. Если вы посещаете баню редко, то высокие температурные нагрузки могут быть опасны. Ограничьте физические нагрузки, периодически - каждые 7 - 10 минут - выходите в предбанник. Традиции обтираться снегом и прыгать в прорубь - только для подготовленных людей. Окунаться в прорубь можно при морозах не ниже минус двадцати градусов. Если температура воздуха ниже, то процедура противопоказана даже подготовленным. Ходить в баню не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В бане пейте теплый чай, не переедайте и не употребляйте алкоголь. Нельзя париться при наличии признаков простудных заболеваний. Добавлю, что в парилке следует находиться в горизонтальном положении, чтобы организм прогревался равномерно. Николай Трунов, г. Новоульяновск: Будут ли работать в новогодние праздники врачи? Вдруг понадобится их помощь. - Да, безусловно, все медицинские службы будут работать. Конечно, график в праздники изменится, но все экстренные службы, травмпункты продолжат оказывать помощь. Если с вами или с вашими близкими что-то случится, без промедления обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением, иначе могут быть серьезные последствия для здоровья. Уважаемые читатели! Если у вас есть вопросы на медицинскую тематику, вы можете отправить их на нашу электронную почту: glavrednarod@mail.ru или на почтовый адрес редакции: 432048, Ульяновская обл., г. Ульяновск, ул. Пушкинская, 11. Сделайте на конверте пометку «Вопрос врачу» и укажите телефон для связи. И помните: врач не ставит диагнозы без личного приема.