Мы страстные люди. Мы любим и яростно спорим. У нас есть сильные убеждения, и мы провели всю жизнь в одиночестве, прежде чем вступили в отношения. Разногласия, когда мы начинаем отношения с другим человеком, это нормально. Споры не всегда плохи, они могут быть полезны и привести к более глубоким отношениям.
Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
1. Ищите закономерности в своих аргументах
Становится утомительно неделю за неделей вести одни и те же споры о выносе мусора. Поэтому постарайтесь придумать способы урегулировать эти споры раз и навсегда.
2. Подумайте, когда вы больше всего спорите
Обычно это происходит вечером или после того, как вы выпили? Или когда у вас ПМС? Начните больше думать о вещах, которые заставляют вас больше спорить, и избегайте их.
3. Осознайте, что гнев и споры не разрушают отношения.
То, что мы делаем со своим гневом, создает еще больше проблем. Найдите минутку, чтобы подумать о своей причине: вы обвиняете, критикуете или хотите показать превосходство? Теперь подумайте о том, как это вредит или помогает вашим отношениям.
4. В споре избегайте критики и обвинений.
Когда мы расстроены или подавлены, очень легко обвинить во всем наших партнеров. Фразы, начинающиеся со слов «Ты никогда…» и «Ты всегда…», обвиняют, не выражая четко своих потребностей.
5. Сделайте перерыв
Точно так же, как во время игры в футбол или баскетбол, иногда вам просто нужно сделать перерыв. Если ситуация обостряется и вы обнаруживаете, что говорите и думаете что-то только потому, что знаете, что причините вред своему партнеру, пришло время сделать перерыв. Вместо того, чтобы позволять стрессу ситуации взять над вами верх, найдите минутку, чтобы подышать и подумать.
6. Найдите время, чтобы исправить негативные последствия
Одна из самых трудных вещей в отношениях — это признать свою неправоту. Всегда будут споры, поскольку никто не идеален, и во всем невозможно прийти к согласию. Главное — взять на себя ответственность и научиться эффективным способам восстановления того, что было сломано.