Высокий холестерин можно снизить, если вы будете пить овсяное молоко

Согласно обзору исследований определенный вид молока оказывает «благотворное влияние» на уровень холестерина. Команда обнаружила, что овсяное молоко обладает «эффектом снижения уровня холестерина».  «Эпидемиологические и интервенционные исследования ясно продемонстрировали благотворное влияние потребления овса и продуктов на основе овса на уровень холестерина в сыворотке крови и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что снижающий уровень холестерина эффект овса связан с содержащимся в нем B-глюканом», - говорит врач-нутрициолг Игорь Строков специально для МедикФорум. B-глюкан (бета-глюкан) представляет собой форму растворимой клетчатки, которая, как они подтверждают, «может помочь снизить уровень холестерина». «Он работает, образуя гель в кишечнике, который может связываться с богатыми холестерином желчными кислотами и останавливать их всасывание в организм». Овсяное молоко снижает «плохой» холестерин на 7 процентов Три грамма бета-глюкана в день рекомендуются при попытке снизить уровень холестерина. Овсяное молоко — не единственный источник бета-глюкана, его можно найти в: Овсяная каша Овсяные хлопья для завтрака Овсяные лепешки Простой способ снизить высокий уровень сахара в крови с помощью чая Ранее МедикФорум писал о напитках, полезных для почек. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.