Как помочь неусидчивому ребенку?

Рок и Эдди часто не могут сосредоточиться на важных делах, но Клауди знает, как направить их энергию в мирное русло!

Дети полны энергии, любят веселиться и много двигаться. Но когда приходит время делать уроки или выполнять задания, требующие концентрации, ребенку необходимо успокоиться и сосредоточиться. Усидеть на одном месте – непростая задача для многих детей, ведь вокруг столько всего интересного. Но взрослые могут помочь маленькому непоседе стать более собранным и ответственным.

Организуйте распорядок дня

Создание режима дня — один из важнейших пунктов в поддержании комфортной обстановки дома. Прием пищи в одно и то же время, регулярный отдых, прогулки и активные игры в течение дня, определенные часы для чтения и сна — это основа спокойствия всей семьи, когда каждый знает, чего ожидать сейчас и что будет происходить потом.

Физическая активность

После 35-40 минут активной игры на свежем воздухе ребенок, как правило, становится достаточно спокойным, чтобы вернуться домой для занятий, требующих усидчивости. Прогуляйтесь в парке, покатайтесь на велосипеде или просто поиграйте на детской площадке, чтобы избавиться от избыточной энергии, которая мешает ребенку успокоиться и сосредоточиться. 

Придерживайтесь правильного питания

Использование в рационе ваших детей здоровой, богатой питательными веществами еды гарантирует, что их растущие организмы получат все, что им нужно для физического и умственного развития. То, чем мы кормим наших детей, влияет на все аспекты их жизни. Достаточное количество полезных жиров, белков и углеводов будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и, как следствие, у ребенка не будет резких перепадов настроения.

Развлечение для успокоения

«Зеркало» — простая игра, предназначенная для оттачивания наблюдательности и улучшения внимания при излишней подвижности. Это игра-имитация, которая также развивает работу зеркальных нейронов в мозгу. Чтобы поиграть, просто предложите ребенку в течение минуты подражать вам, повторяя каждое ваше действие. Начните с простых движений и постепенно увеличивайте уровень сложности и количество движений. Через минуту поменяйтесь ролями и повторяйте действия, которые показывает ребенок. 

Статьи по теме:

• Как привить дисциплину детям?
• Нужен ли ребенку режим дня?
• Клауди и Туччи получили зашифрованный заказ