Материал скучный - обычные будни дохтура. Скучный, разумеется, для тех, кого конкретно не "припекло"... Автор во многом руководствуется двумя принципами: "Не навреди" и "Всё хорошо в меру". Как говорил известный целитель Парацельс: "Всё есть яд и всё есть лекарство. И только доза делает вещество ядом или лекарством". Консультация 1. НОГИ НЕМЕЮТ ВО ВРЕМЯ СНА Варианты. 1. Недостаточный лимфоток. РЕШЕНИЕ. 1.1. Курсы качественного лимфодренажного массажа ног (на самом деле "лимфодренажного" как отдельного вида массажа не существует, а есть лимфодренажные приемы в составе того или иного массажа). Это - поверхностный массаж, как бы "вытягивающий" снизу вверх (от периферии к центру). 1.2. ЛФК - длительная ходьба, плавание. 2. Недостаточный артериальный кровоток. Причины: спазмы артерий (крайне редко), уменьшение пропускной способности артерий (часто). Последнее возникает в результате: - отложения холестериновых бляшек - липопротеидов низкой плотности - на внутренних стенках сосудов, - а также "зашлаковывания" сосудов продуктами распада в процессе метаболизма, билирубином и прочими "загрязнителями" крови. РЕШЕНИЕ. 2.1. Очищение кровеносных (а заодно и лимфатических) сосудов. Акцент на продукты: чеснок, имбирь, ягоды калины, компот на основе сушеных яблок, вареная свекла. А также курсовой прием отваров эхинацеи пурпурной, софоры японской. 2.2. Курсы классического (не лимфодренажного, а с более глубоким разминанием мышц) массажа ног - от пальцев до ягодицы, ЛФК (см. выше). 3. Венозный застой крови в нижних конечностях. Это может говорить о начале варикоза. Варикозное расширение вен (варикоз) – хроническое заболевание, при котором утрачивается эластичность вен и нарушается кровообращение. Вены расширяются и растягиваются, теряя эластичность и способность толкать кровь от периферии к сердцу. РЕШЕНИЕ. 3.1. Поддержание в организме достаточного уровня магния, который повышает эластичность любой ткани (в первую очередь - мышечной, включая сосуды). Т.е. речь идет о кардинальной нехватке (в т.ч. активном вымывании из организма) магния вкупе с витаминами D и В6. Необходимо сделать акцент на продукты питания: - петрушка, укроп, зеленый лук, - рыба, - гречка, овсянка, - финики, чернослив, инжир, курага, бананы. 3.2. Желательно также сделать акцент на продукты, содержащие катехины, помогающие от развития варикоза: зеленый чай, яблоки, персики, абрикосы, вишня, слива, крыжовник, малина, смородина, земляника, брусника, виноград, а также какао и черный (качественный, без пальмового маргарина) шоколад. 3.3. Очищение венозных сосудов аналогично очищению остальных сосудов (см. выше). 3.4. Курсы антиварикозного (щадящего с использование лимфодренажных приемов) массажа ног с акцентом на область голени, ЛФК - плавание. 3.5. Возможен прием неплохого препарата Прото-Венол, который активизирует возврат венозной крови. Но надо иметь в виду, что он усиливает предрасположенность к кровотечению (которое бывает при дефиците в организме витамина К, см. ниже). Источник Резюме. Итак, мы имеем: ♦ Очищение кровеносных (артерии и вены) и лимфатических сосудов. Это полезно всем и всегда. ♦ Акцент на продукты с высоким содержанием магния, а также катехинов (не забывая про кальций, который, являясь антиподом магния, укрепляет стенки сосудов, снижая их проницаемость). ♦ Массаж. Самый полезный массаж - всего тела, но здесь можно ограничиться массажем ног. ♦ ЛФК (плавание, ходьба). ♦ Эксперимент с приемом препарата Прото-Венол и продуктов с высоким содержанием витамина К. Консультация 2. ПОСТОЯННЫЕ МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ В СПИНЕ Варианты. 1. Миозит. Возникающий в районе лопаток или реже - в шее. Это когда человека продуло, например, кондиционером. Миозит - воспаление околоскелетных мышц с возникновением узелков, которые разминаются массажем. В данном случае - нет, т.к. болит вся спина и немного шея (затекает). 2. Невралгия. Скорее всего, у пациента имеет место невралгия на начальной стадии в виде нейропатических болей спины (только массажем здесь не поможешь). Для справки. Патологии нервов можно полуусловно разделить на две группы: - с нарушением функции нерва (неврит), - без такого нарушения. Невралгия относится к патологии с сохранением основных функций нерва. Невралгию можно вылечить иглотерапией и прогревом на песчаном морском пляже. Болевые синдромы в основном вызываются по причине разрушения миелиновой оболочки аксона (части нейрона). Процессы разрушения и восстановления миелиновой оболочки аксона происходят естественным путем. Но при патологии нерва разрушение происходит более активно, чем самовосстановление. В связи с чем при нейропатии (невралгии) надо принимать хорошо зарекомендовавшие себя витамины группы В. РЕШЕНИЕ. Возможное лечение состоит в сочетании следующих факторов: ♦ Воздействие на иммунную Систему. Комплексное укрепление природного иммунитета, включающее, наряду с прочим, курсы очистительной клизмы из отвара четырех трав по методу М.Оганян (иммунитет зависит не менее чем на 60% от состояния микрофлоры в кишечнике). ♦ Воздействие на мышечную ткань и кровеносные сосуды. Прогревание на морском пляже. Особенно полезен черный/серый магнитный песок на пляжах Кипра. Он имеет вулканическое происхождение и состоит из вулканических минералов и фрагментов лавы. Полезен и кварцевый песок, который можно встретить на многих пляжах, в т.ч. российских. Целебным по своим свойствам является песок на Крите - смесь магнитного и кварцевого. ♦ Воздействие на ЦНС. Регулярная выработка головным мозгом эндорфинов - "гормонов счастья" (аксиома: психика управляет всей соматикой). ♦ Необходимо показаться неврологу. Установлено, что при нейропатии ОДНОЗНАЧНО ПОМОГАЮТ витамины группы В, особенно В1. Хорошо себя зарекомендовал "Нейрокомплекс с витаминами В1, В4, В6, В9, В12 и уридинмонофосфатом" (капсулы, 30 шт.). Источник 3. Постковидное осложнение. Возможен лонг ковид - длительный ковид у переболевшего им ранее. Одним из многочисленных постковидных осложнений (ученые насчитали около двухсот) является тянущие мышечные боли в теле. Симпотоматика - блуждающие боли по всему телу, а не только в области спины. РЕШЕНИЕ. В случае постковидного осложнения надо обратиться за консультацией к грамотному вирусологу, которых в РФ можно пересчитать по пальцам, увы. Одним из таких ученых является д.м.н., вирусолог Протасова С.Ф. (Питер), специализирующаяся в т.ч. на ковиде и его осложнениях. Консультация 3. СТРЕССЫ И ДЕПРЕССИЯ Депрессия, стресс (в смысле негативный дистресс, а не позитивно мобилизующий эустресс), "все болезни от нервов" и т.п. В теории всё замечательно, а на практике любые рассуждения на данную тему всегда упираются в вопрос: "ЧТО ДЕЛАТЬ?". Я бы посоветовал обратить внимание как минимум на три жизненных фактора. 1. Стремиться к гармонии между "полетами за облаками" и крепким стоянием на земле. Любое длительное отклонение в ту или иную сторону идет во вред психическому и физическому здоровью. Если всё время проводить в "полетах", в конце концов, опустишься на пустырь, для возделывания которого уже нет ни энергии, да и времени. Если постоянно копаться в земле (учеба, работа, семья, домашние заботы, карьера, борьба за место под солнцем), придет время, когда захочется воспарить в небо. Но крылья, данные каждому человеку от рождения, давно атрофировались - уже не подняться… 2. Включать мозги в юные годы, когда на пустом месте можно лишиться как минимум здоровья. Но если абстрагироваться от экстремумов (минимакс в точке перегиба жизненной кривой Судьбы), то достаточно часто в отрочестве и юности можно получить травму. В эти годы быстро восстанавливаешься, однако позже эти травмы могут так проявиться, что уже будет не до чего… То есть с молодости, когда мозгов и опыта еще мало, зато энергии и импульсивности предостаточно, надо стараться беречь не только честь, но и здоровье. И в первом, и втором случае человеку (до полного его возмужания) нужен мудрый наставник по жизни. Разумеется, это не является гарантией от существенных неприятностей, но поможет точно. 3. Человеку нужен тыл. То место, где можно спокойно расслабиться после напряжения на внешнем контуре, не опасаясь удара в спину. Здесь необходимо поддерживать соответствующий эмоциональный микроклимат. Также надо учиться генерировать позитивные эмоции для себя и желательно для дорогих тебе людей. Грубо говоря, одному для позитива нужна яхта, другому бриллианты, а третьему достаточно любящего взгляда, красивого цветка, вкусной ягоды на грядке… Именно дефицит позитивных эмоций приводит к тому, что человек не может эффективно КОМПЕНСИРОВАТЬ неизбежные стрессы на своем пути. Отсюда - затяжные депрессии, уныние, хроническое снижение иммунитета и как следствие начало заболеваний по причине внутренних (персистирующих) и/или внешних инфекций. Консультация 4. ПОСТКОВИДНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ 1. СНИЖЕНИЕ числа Т-лимфоцитов в организме (лимфопения). 2. ИСТОЩЕНИЕ Т-лимфоцитов (замотали цитокины, образуя цитокиновый шторм). 3. ЗАРАЖЕНИЕ Т-лимфоцитов коронавирусом. Официальные рекомендации на сегодняшний день: не депрессировать, не стрессировать, стараться вести здоровый образ жизни и т.п. Типа заболел близкий человек - не депрессируй, залили соседи сверху – не стрессируй, пошел в магазин, а там еда – почти сплошной вред (веди здоровый образ жизни)… Рекомендации относительно пп. 1-2 1) Поддержание эмоционального позитива ЦНС. Примеры: - выплывает из спальни подруга в костюме Евы, прикрываясь двумя руками в стиле картин художников Возрождения. Через полминуты у лицезреющего мужика большинство патогенов, которые были в его организме, напрочь теряют активность. При этом делать вообще ничего не надо; - гуляешь Золотой осенью под синим небом в лесопарке по листве, вдыхаешь неповторимый аромат прелых листьев. На душе разливается такое умиротворение, что все полученные до этого укусы и прочие стрессовые неприятности растворяются в течение считанных минут; - вечерком побалуешь себя вкусняшкой, запивая качественным домашним вином из черного винограда, и понимаешь, что жить - хорошо… 2) Физическая активность в свое удовольствие и меру: гуляние, дыхательная гимнастика Цигун, получение качественного массажа (особенно, если есть проблемные зоны) и т.д. Кстати, некоторые люди, несмотря на глубокий массаж, настолько расслабляются, что начинаю дремать во время сеанса. 3) Очищение организма, включая кровеносные и лимфатические сосуды. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Крылатая фраза – "Жрать надо меньше!" есть непростительная дурь со стороны невежды. Главное не сколько, а что есть. При этом есть надо столько, сколько необходимо для поддержания энергетики организма на должном уровне. 4) Прием отваров при первых же признаках заболевания: ромашка и эвкалипт, липовый цвет, амарант (особенно - при начале гипоксии), при кашле – солодка. А также: - перекись водорода (которая работает, по сути, аналогично Т-киллерам, но при этом неуязвима для любых вирусов), - эфирное масло чайного дерева, в т.ч. отбивающее атаку патогенных бактерий с тыла ослабленного организма, что иногда опаснее, чем воздействие собственно вирусов. Во-первых, это не даст разгуляться попавшему в организм вирусу. Во-вторых, нормализует работу печени (что немаловажно) и ЖКТ. В-третьих, облегчит общее состояние заболевшего, выводя токсины и "загрязнители" крови. И наконец, даст возможность Т-киллерам под руководством Т-хелперов не перенапрягаясь отразить вирусную атаку (одно дело драться один на один, и совсем другое – одному против троих). Что конкретно можно противопоставить по пункту 3 – не знаю. Как, впрочем, не знают этого и "доценты с кандидатами", судя по публикациям в международных научных журналах. Здесь остается только одно - НЕ ДОПУСКАТЬ массовой репликации вирусов, попавших в организм, дабы уменьшить негативную нагрузку на иммунные клетки: N-киллеры, Т-киллеры и др. Консультация 5. БУРСИТ СУСТАВА (локтевого) Бурса – это небольшой "мешочек" под кожей, заполненный синовиальной жидкостью, необходимой для уменьшения трения между связками, сухожилиями и костями. Рядом с локтевым суставом расположены 3 локтевых сумки – лучеплечевая, подкожная локтевая и межкостная локтевая. Воспаление одной из этих сумок называется бурситом локтевого сустава. Заболевание может протекать в трех формах – острой, подострой или хронической. При бурсите появляется боль ноющего характера. Она усиливается при надавливании, опоре на локоть, разгибании или выпрямлении руки. Три метода лечения бурсита локтевого сустава. ♦ На ранней стадии заболевание лечат за счет прикладывания холода или применения мазей. ♦ Если положительного эффекта не удается добиться в течение длительного времени, проводят внутрисуставную инъекцию кортикостероидов. Для восстановления после заболевания прибегают к физиотерапии - массажу, воздействию ультразвуком или лазером. ♦ Крайне редко лечение бурсита локтевого сустава требует хирургического вмешательства. Хирург делает обезболивающий укол. Надрезает кожу в районе опухоли. Выдавливает из нее гной (или лишнюю синовиальную жидкость). Накладывает повязку с антисептиком. При своевременном лечении первые симптомы бурсита удается устранить в течение 1-2 недель. Механика лечения бурсита. В локтевой сумке образуется опухоль за счет скопления в ней синовиальной жидкости. Каждая синовиальная сумка связана с веной синусом – полой трубочкой, по которой излишки жидкости уходят в вену. Но для эффективного отхода жидкости необходимо: - во-первых, активация общего кровообращения в районе опухоли; - во-вторых, повышение активности работы вены (ее сократительной способности). Первый процесс создает напор синовиальной жидкости в сумке, второй процесс повышает отсос жидкости через синус в вену. Вена – это не полая трубка, а последовательность камер с клапанами для перекачки порций венозной крови от периферии к сердцу. Камера с кровью сокращается, открывается клапан в верхнюю камеру, куда выталкивается порция крови, затем всё повторяется. Наружные средства для лечения. Бадяга 10 гр порошок для приготовления суспензии пакет. Источник Бадяга - это пресноводная губка, обитающая в реках и озерах. Ее измельчают и сушат с получением порошка. Микроскопические кремниевые иглы оказывают раздражающее действие, усиливают приток крови и улучшают кровоснабжение и восстановление тканей в области травмы. Поэтому Бадяга способствует рассасыванию гематом, уменьшению отечности и боли. Разумеется, любые лекарственные средства надо покупать в аптеке (так оно надежнее). Что касается Бадяги, то гели и кремы малоэффективны, надо покупать ее измельченный порошок (см. выше). Размешать порошок с водой, нанести тампоном полученную кашицу на локоть и втереть ее (обязательно в перчатках) в опухшее место. Гепариновая мазь 25 гр мазь для наружного применения. Источник Мазь применяется для лечения тромбофлебита поверхностных вен, тромбозов геморроидальных узлов, варикозного расширения вен, а также для уменьшения отёков и болевых проявлений при травмах и воспалениях мягких тканей. Данное средство является безопасным и хорошо переносится. Гепарин помогает уменьшить воспалительный процесс, предотвращает быстрое свертывание крови и препятствует образованию тромбов, а также улучшает микроциркуляцию в тканях и снижает отечность. Содержащиеся в нем анестетик бензокаин уменьшает болевые ощущения, а бензилникотинат способствует расширению поверхностных сосудов и усиливает действие гепарина. Троксевазин 2% гель для наружного применения 40 гр. Источник Троксевазин гель в качестве действующего вещества содержит троксерутин - венотонизирующее, противоотечное и противовоспалительное вещество. Спектр действия Троксевазина шире, чем Бадяги. Гель оказывает комплексное воздействие на ткани и применяется как от гематом, так и для лечения заболеваний вен. Он оказывает венотонизирующее, венопротекторное, противоотечное, противовоспалительное, противосвертывающее и антиоксидантное действие. У него нет раздражающего и обезболивающего действия и, в отличие от Бадяги. Резюме. При бурсите следует СОВМЕСТНО применять Бадягу и один из указанных гелей, лучше - Троксевазин. Консультация 6. О ВИТАМИНЕ К Витамин К существует в двух видах: - витамин К1 (филлохинон или фитоменадион) синтезируется растениями, - витамин К2 (менахинон) содержится в некоторых продуктах животного происхождения, но в основном вырабатывается кишечными бактериями. ФУНКЦИИ витамина К в организме. 1. Играет ключевую роль в свертывании крови - регулирует нормальное содержание протромбина, необходимого для остановки кровотечений и заживления ран. 2. Работает синергетически с кальцием и витамином D3 (животное происхождение витамина D + УФ-излучение). Благодаря ему кальций откладывается в костях, а не в органах, суставах или на стенках артерий. Нужен для синтеза белка остеокальцина, благодаря которому обеспечивается плотность костной ткани. 3. Участвует в торможении образования атеросклеротических бляшек, предотвращает кальцификацию артерий. Способствует здоровому состоянию сердечно-сосудистой системы. Уменьшает вероятность появления ишемической болезни сердца. 4. Обладает противораковым действием. В т.ч. при раке печени, молочной железы, яичников, толстой кишки, легких, почек, крови, желудка, желчного пузыря, простаты. 5. Помогает поддерживать деятельность нервной системы и активность головного мозга. 6. Активизирует остеокальцин, необходимый не только для костей, но и для нормальной работы поджелудочной железы. 7. Поддерживает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие. Благодаря иммуномодулирующим свойствам, витамин повышает защитные функции кожных покровов и слизистых оболочек, способствует снижению выраженности воспалений. 8. Помогает при диабете, регулируя метаболизм сахара и инсулина (увеличивает уровень выработки инсулина). 9. Обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, а также обезболивающими и противовоспалительными свойствами. 10. Замедляет возрастные изменения. Обладая антиоксидантной активностью, витамин К защищает клетки от окислительного повреждения, препятствуя процессам старения. СОДЕРЖАНИЕ витамина К в продуктах. Шалфей Тимьян Петрушка Кинза Листья амаранта Листья зеленого чая Крапива Печень говяжья Шпинат Кресс-салат Капуста зеленая листовая (кале и др.) Базилик Листья черного чая Белокочанная капуста Лук зеленый Брюссельская капуста Салат листовой Брокколи Морковь Лук репчатый Баранина, телятина Салат кочанный Говядина Треска Морская капуста (ламинария) Укроп... Консультация 7. СОФОРА ЯПОНСКАЯ ♦ Для очищения кровеносных и лимфатических сосудов рекомендую приобрести софору японскую и омелу белую. Софора японская: Источник Омела белая (крымская): Источник ♦ Отвар их этих растений принимается курсом: либо 1 к 1, либо на 1 часть софоры добавляется 0,75 части омелы. Смесь указанных трав заваривать по 1 чайной ложке на 1 стакан кипятка. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс применение 2-3 месяца. По мнению многих фитотерапевтов, это САМОЕ ПРОСТОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО, чтобы восстановить и почистить сосуды. Действие этих двух трав усиливает друг друга. ♦ Отдельно от омелы белой софора японская рекомендуется для лечения заболеваний, сопровождающихся повышенной проницаемостью капилляров, Настой и настойка софоры уменьшает их ломкость и восстанавливает эластичность, снимает органические отложения с их стенок. Рекомендуется при лечении эндартериитов и атеросклеротических поражениях нижних конечностей. Софора используется для профилактики и комплексной терапии атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов, ишемических инсультов, гипертонии, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Обладает успокоительным, кардиотоническим и кроветворным действием. Улучшает зрение и восстанавливает сетчатку глаз. Резюме. Плоды софоры японской: - обладают мощным противовоспалительным и ранозаживляющим действием, - эффективно очищают организм от шлаков и токсинов, - выводят радионуклиды и соли тяжёлых металлов, - понижают уровень холестерина в крови, - способствуют нормализации обмена веществ. Консультация 8. РЕСВЕРАТРОЛ НА ДАЧЕ ♦ Ресвератрол (открыт в 1939 г.) - фитоэстроген, относящийся к классу полифенольных соединений. Он синтезируется растениями в качестве защитного вещества, повышающего их устойчивость к неблагоприятным воздействиям. Первоначально ресвератрол был охарактеризован как фитоалексин из-за его фунгицидных свойств. Но позднее подтвержден широкий спектр его биологической активности, значимой для профилактики и лечения различных заболеваний. Основные биологические эффекты ресвератрола: - нейропротекторный, - кардиопротекторный, - фитоэстрогенный (для женского организма), - метаболический, - противовоспалительный, - антиоксидантный, - антивозрастной, - онкопротекторный. Что касается последнего: антиканцерогенные эффекты ресвератрола подтверждены в экспериментах с моделированными раком предстательной железы, некоторыми типами рака молочной железы, печени и желудка. ♦ Наиболее высокая концентрация ресвератрола - в кожуре темных сортов винограда, немного меньше в его семенах и листьях. Российскими исследователями установлено, что самая высокая концентрация ресвератрола содержится в амурском (Дальневосточном) сорте винограда. Одной лозы амурского винограда достаточно, чтобы обеспечить всю семью ресвератролом на много лет. Длина лианы 20-25 м, диаметр у основания 16-18 см, урожайность 80-100 кг. Лоза ухода не требует, для вывешивания лианы нужны шпалеры. Амурский виноград - самый морозоустойчивый на планете, выдерживает до -40 градусов! Грозди сладких ягод этого винограда похожи на кишмиш. Используются: - ягоды для еды в свежем виде, сушки (изюм), получения сока, - листья для приготовления отваров, долмы (голубцов в виноградных листьях), а также в виде измельченной добавки в супы. А.В.Росич
