Кому нельзя ложиться спать с чувством голода и что полезно есть вечером
Об этом предупредила врач-эндокринолог Дарья Пронина.
Кому нельзя голодать перед сном и что полезно есть вечером, медик рассказала в разговоре с изданием «Известия».
Кому нельзя не есть перед сном
Как рассказала Пронина, ложиться спать на голодный желудок опасно при желчнокаменной болезни и диабете.
Голодание в таких случаях может приводить к значительному ухудшению состояния здоровья, – предупредила врач.
Людям, не страдающим указанными заболеваниями, не есть на ночь можно.
Но если голод мешает уснуть, к примеру, провоцирует спазмы в животе, лучше перекусить.
Для вечернего перекуса врач порекомендовала выбирать продукты, которые не перегружают ЖКТ.
К примеру, можно съесть нежирный творог или греческий йогурт.
Также подойдут сложные углеводы – цельнозерновой хлеб, каша из цельнозерновой овсянки.
Кроме того, можно съесть горсть семян (к примеру, тыквенных) или орехов (фисташек, миндаля).