7 советов, которые помогут вам сохранить молодость, — поделилась Екатерина Андреева: она никогда не стареет

Вечно молодой

Ведущая новостей с Первого канал известна тем, что время на нее будто не действует. Екатерина Андреева остается молодой в свои 60 лет. Как ей это удалось? Рассказывает канал Просто о жизни и воспитании.

Здоровый сон — здоровый организм
Андреева считает, что нужно обязательно ложиться спать вовремя, причем комната должна быть темной и прохладной — не более 20 градусов. Сама ведущая отправляется в кровать в 10 часов вечера, р вам советует.

Тело должно испытывать физическую нагрузку
Андреева занимается спортом 9 раз в неделю и никогда не пропускает ни одну тренировку. Разнообразные упражнения позволяют поддерживать форму, омолаживают тело и дух.

Ходите в баню
По мнению ведущей, русская баня — отличный способ повысить иммунитет. Кроме этого, выводятся токсины, а кожа остается румяной, увлажненной и сияющей.

Избавьтесь от негатива в голове
Полюбите мир, и тогда мир полюбит вас — считает Андреева. Не нужно зацикливаться на возрасте и бояться старения. От постоянного стресса морщин становится только больше.

Ешьте кашу на завтрак
Как известно, завтрак — важнейшая составляющая ежедневного рациона. Ведущая предпочитает есть на завтрак кашу, добавляя туда орехи или мед. А вот фрукты с утра она никогда не ест.

Замените мясо на рыбу
Большой объем рыбы поможет восполнить запасы омеги-3 — эти жирные кислоты полезны и для кожи, и для мозга.

Ищите яркие впечатления
Путешествия, спорт, знания — все это развивает в человеке жизнелюбие. Позитивные эмоции добавляют в вашу жизнь яркие краски.

Ранее мы рассказывали о пяти элегантных образах для возрастных женщин.

Фото: 7 Дней