Кишечник и ПМС: почему перед месячными ты только злая, но и отекшая

Каждая женщина знает: за несколько дней до начала менструации организм будто бы выходит из-под контроля. Вчера еще все было в порядке, а сегодня раздражаешься по пустякам, не влезаешь в любимые джинсы, живот будто надутый шарик, а зеркало безжалостно подчеркивает каждый воспалившийся прыщик. Почему так происходит? Причин много, и одна из ключевых состояние кишечника. Как ПМС связан с работой кишечника Предменструальный синдром это не только гормоны. Да, колебания эстрогена и прогестерона играют важную роль, но гораздо реже мы задумываемся о том, как эти изменения влияют на наш пищеварительный тракт. На практике за несколько дней до начала менструации у женщин появляются проблемы с кишечником запоры, вздутие, замедленная перистальтика. И как следствие тяжесть, раздражительность, отечность, ухудшение состояния кожи. Все это усугубляет симптомы ПМС и влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние. Кишечник давно перестал быть просто органом пищеварения. Сегодня он рассматривается как важнейший регулятор иммунитета, психоэмоционального состояния и даже гормонального фона. Это связано с микробиотой совокупностью полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике. Микробиота регулирует уровень воспаления в организме, влияет на синтез нейромедиаторов (в том числе серотонина гормона счастья ), а также на усвоение питательных веществ, включая те, что критически важны для гормонального баланса. Когда микрофлора нарушена, организм начинает сбоить ухудшается пищеварение, кожа воспаляется, появляется отечность, настроение скачет. Особенно остро это проявляется в чувствительный период перед менструацией. Как помочь кишечнику до и во время ПМС Поддержка микробиоты в этот период важнейший шаг на пути к облегчению ПМС. И здесь на помощь могут приходить пробиотические комплексы, которые сочетают два мощных штамма: Lactobacillus acidophilus DDS-1 и Bifidobacterium lactis UABla-12. Эти умные бактерии устойчивы к желудочному соку и добираются туда, где действительно нужны в кишечник. Регулярный прием такого комплекса помогает снизить вздутие и наладить стул, уменьшить ощущение тяжести и отечности, укрепить иммунитет в сезон простуд, улучшить состояние кожи и в целом чувствовать себя лучше в предменструальный период. Особенно важна налаженная дефекация: когда организм регулярно очищается, нет чувства переполненности, уменьшается давление на органы малого таза, исчезает дискомфорт. А значит меньше раздражения, больше легкости. Почему еще мы отыкаем Во второй фазе цикла уровень прогестерона повышается. Этот гормон, среди прочего, задерживает жидкость в организме. В результате отечность лица, рук, живота. Добавим сюда запоры и замедленную перистальтику и вот оно, предменструальное ощущение ватного тела . В таких случаях можно дополнительно подключить средства на основе не только экстракта клюквы CranPure, D-маннозы, но и пробиотиков Lactobacillus paracasei LC11. Такая формула помогает организму мягко избавиться от лишней жидкости, не нарушая водно-солевой баланс и способствуя нормализации миро сохраняя микробиоту в состоянии баланса. Если вы хотите легче переживать ПМС начните с кишечника. Поддержка микрофлоры это не мода, а необходимость. Особенно в те дни, когда организм и так перегружен. Конечно, пробиотики не отменят гормональных колебаний, но помогут телу справиться с их последствиями мягко, физиологично и без побочных эффектов. А главное они дают то ощущение внутреннего баланса, которого так не хватает в период ПМС. Пусть ваше тело работает в унисон с вашим настроением не только после месячных, но и до них.