В Новый год с новым здоровьем — вот 3 продукта, которые нужно 100% добавить в ваш рацион
Важное для вашего рациона
Здоровый образ жизни — это прекрасно. Но по-настоящему функциональное правильное питание включает в себя особые продукты, которые нужно есть ежедневно! Особые — но, вместе с тем, все равно доступные и недорогие. В канале «О здоровье. С медицинского на русский» рассказали, чем стоит обогатить свой рацион, чтобы он стал более правильным и полезным.
В первую очередь, добавьте в свой рацион чеснок. Всего пара продавленных, но свежих головок обогатит вкус блюда и сделает добро вашему организму! Лайфхак — перед использованием, оставьте раздавленный чеснок подышать в тчение 10 минут. Так его важнейшее вещество, аллицин, влияющий на работу печени, выработается больше.
А вот свекла поможет с ЖКТ. И, в целом, выведет токсины — из печени тоже, так как прекрасно восстанавливает клетки и снимает воспаление. Лучше всего ее есть запеченной, так как варка уничтожает ценные витамины. А еще можно пить из нее смузи! Она ведь сладенькая, получится вкусно.
Ну, и грейпфрут. В его составе есть особый элемент, нарингенин, который улучшает работу печеночных энзимов. Они, в свою очередь, перерабатывают излишние женские гормоны — так что контролируют гормональный баланс. Но некоторые медикаменты не сочетаются с цитрусом, это важно учитывать.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, почему пониженная температура тела это не нормально и что с этим делать.
Фото: Freepik