Рождественский пост 2026: как соблюдать пост в первую неделю января 2026

Календарь питания верующих: как соблюдать пост в первую неделю января 2026

Православные христиане вступают в самый строгий период Рождественского поста – предпраздничную неделю с 1 по 6 января 2026 года.

Последняя неделя Рождественского поста – особенно строгая. Так, уже со 2 числа рыба окончательно исчезает из рациона, а пищевые ограничения усиливаются, уступая главное место молитве и духовному очищению.

1 января (четверг): Дозволяется горячая пища с добавлением растительного масла. Рыбу есть нельзя.

2 января (пятница): День строгого воздержания. По одной традиции – сухоядение (холодная пища без масла), по другой – горячая еда с маслом.

3 января (суббота): Горячая пища с растительным маслом. Рыба не благословляется.

4 января (воскресенье): Горячая пища с растительным маслом. Рыба не благословляется.

5 января (понедельник): Сухоядение – разрешена только холодная пища без масла.

6 января (вторник, Сочельник): Строжайший пост. До появления первой звезды вечером верующие традиционно воздерживаются от любой пищи. После этого вкушают сочиво – специальное блюдо из варёных зёрен с мёдом.

На всей этой неделе под полным запретом остаются мясо, птица, все молочные продукты и яйца. Основу меню составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи и хлеб.

Церковь напоминает, что суть поста – не в диете, а в духовном сосредоточении, чтении Евангелия и добрых делах. Его цель – встретить Рождество с чистым сердцем. Для больных, путешествующих, беременных и занятых тяжелым трудом допускаются послабления, которые лучше обсудить со священником.

Впрочем, представители Церкви не раз указывали на то, что во время поста именно духовная составляющая играет самую главную роль. Поэтому важнее всего уделять внимание молитве, своим поступкам, а не ограничиваться лишь ограничениями в питании.