Роспотребнадзор советует установить распорядок дня на новогодние праздники. Поддерживайте 6-8 часов сна, избегайте использования экранов перед сном и сохраняйте физическую активность. Также рекомендуется проветривать помещение для улучшения качества сна.
В новогодние праздники рекомендуется планировать продолжительность сна в пределах от 6 до 8 часов, уделяя внимание рациону и физической активности, а также минимизируя использование экранов перед сном. Это сообщается в пресс-службе Роспотребнадзора агентству РИА Новости.
"В дни празднования Нового года целесообразно установить распорядок дня. Средняя продолжительность сна в этот период должна составлять 6-8 часов. Необходимо придерживаться регулярного графика, ложиться и вставать в одно и то же время. Длительный дневной сон следует избегать, так как он может мешать засыпанию ночью", - отметили в ведомстве.
Физическая активность также играет важную роль и способствует улучшению качества сна, однако не стоит перегружать организм непосредственно перед отходом ко сну. Роспотребнадзоре. Кроме того, в пресс-службе подчеркнули важность создания комфортной атмосферы для сна, включая проветривание комнаты.
"Ограничьте воздействие экранов перед сном. Синий свет от электронных устройств способен нарушать режим сна. Старайтесь не использовать смартфоны, планшеты или ноутбуки как минимум за час до отхода ко сну. Наилучшей альтернативой могут быть спокойные занятия, например, чтение книги или принятие теплой ванны", - было сказано в заявлениях пресс-службы Роспотребнадзора.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
