Какими будут магнитные бури в России на неделе 5-12 января

Прогноз и рекомендации для метеочувствительных людей.

После первой в году магнитной бури средней силы (G2), случившейся в ночь со 2 на 3 января, космическая погода вступает в период относительного затишья. По данным ученых, наступающая неделя с 5 по 12 января 2026 года станет одним из самых спокойных геомагнитных периодов месяца, что благоприятно скажется на самочувствии метеозависимых людей.

5-8 января: "Зеленые" дни спокойствия. Магнитная обстановка в понедельник, 5 января, и в последующие дни первой рабочей недели будет благоприятной. Прогнозируемый планетарный индекс возмущенности (Kp) не превысит 2-4 единиц, что соответствует спокойному или слабовозбужденному состоянию магнитосферы. Шансы на возникновение магнитной бури в эти дни оцениваются как низкие — от 25% до 46%. Это идеальное время, чтобы восстановить силы после новогодних праздников и плавно войти в рабочий ритм.

9 января: День возможной нестабильности. Согласно некоторым прогнозам, в пятницу, 9 января, магнитосфера может перейти в возбужденное состояние с индексом Kp около 4-5. Это означает слабые геомагнитные колебания, которые, однако, у большинства людей не вызовут заметных симптомов.

Важно отметить, что другие источники не указывают на этот день как на неблагоприятный, что подчеркивает вероятностный характер долгосрочных прогнозов. Метеозависимым людям стоит просто быть чуть более внимательными к своему состоянию в этот день.

10-12 января: возвращение к норме. Выходные 10-11 января и понедельник 12-го числа, по всей видимости, пройдут под знаком стабильной и спокойной магнитосферы. Серьезных сюрпризов от Солнца не ожидается.

Хотя неделя прогнозируется спокойной, следование простым правилам поможет легче перенести любые возможные колебания и поддержит общий тонус организма.

1. Соблюдайте режим дня и отдыха. Полноценный сон (7-8 часов) — лучшая помощь нервной и сердечно-сосудистой системам в периоды даже слабых внешних воздействий.

2. Пейте достаточно воды и питайтесь сбалансированно. Поддержание нормального водного баланса помогает регулировать вязкость крови и артериальное давление. Врачи рекомендуют отказаться от тяжелой, жирной пищи, избытка кофе и алкоголя, заменив их на легкие блюда, травяные чаи с мятой или ромашкой.

3. Не пренебрегайте прогулками и снижайте стресс. Умеренная физическая активность на свежем воздухе тренирует сосуды и улучшает настроение. В дни потенциального возбуждения магнитосферы (например, 9 января) стоит по возможности отложить решение важных дел и эмоционально напряженных встреч.

4. Контролируйте хронические заболевания. Важно не пропускать прием назначенных врачом препаратов, особенно при гипертонии и проблемах с сердцем. Имейте при себе необходимые лекарства.

Точность долгосрочных прогнозов магнитных бурь ограничена. Актуальную информацию о состоянии магнитосферы всегда можно уточнить на сайте Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. Если вы чувствуете серьезное недомогание, не списывайте его только на магнитные бури — обязательно обратитесь к врачу.

В целом, неделя с 5 по 12 января 2026 года обещает быть геомагнитно-стабильной, что позволит россиянам спокойно вернуться к обычному ритму жизни после продолжительных праздников.