Россиянам дали рекомендации для плавного возвращения к работе после каникул

Депутат Госдумы Екатерина Стенякина, член комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов, дала советы россиянам, как мягко вернуться к рабочему ритму после продолжительных новогодних праздников. По её словам, для этого важно восстановить режим, перейти на привычное питание и грамотно спланировать первый рабочий день, пишет "РИА Новости".

В первую очередь парламентарий рекомендует плавно возвращаться к привычному графику сна. Для этого стоит каждый день ложиться и вставать на 20–30 минут раньше, чтобы организм успел адаптироваться без стресса.

Также важно уделить внимание рациону, заменив праздничную тяжёлую, жирную и сладкую пищу на более лёгкую и привычную еду. Это поможет устранить вялость и улучшит концентрацию, позволяя телу и мозгу быстрее войти в рабочий режим.

Кроме того, Стенякина советует использовать последние дни каникул для символического завершения праздничного периода. Например, разобрать вещи и подготовить рабочую одежду. А чтобы снизить тревожность перед началом трудовой недели, полезно составить конкретный план на первый день, включив в него несколько понятных и выполнимых задач.