Нижегородцам рассказали, какие болезни скрывает прерывистый сон
Специалист пояснила, что краткие пробуждения во время поверхностных фаз сна считаются нормой. Человек может на несколько секунд открыть глаза или сменить положение тела и сразу снова уснуть, не запомнив этого. Тревожным признаком становится ситуация, когда суммарное бодрствование превышает 30 минут за ночь и повторяется систематически.
Как отмечает Колесниченко, многие даже не подозревают, что их сон нарушен. Короткие эпизоды менее 15 секунд часто остаются незамеченными, однако днём проявляются усталостью, сонливостью и ухудшением концентрации. Пациенты нередко обращаются с подобными жалобами, не связывая их с качеством ночного отдыха.
Регулярная фрагментация сна может сопровождать депрессивные состояния, эндокринные нарушения, заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, по словам врача, такие изменения иногда предшествуют развитию нейродегенеративных болезней, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, появляясь за несколько лет до выраженных симптомов.
В то же время причина не всегда кроется в диагнозах. Существенное значение имеют условия сна. Эксперты компании ORMATEK обращают внимание, что неподходящий матрас способен провоцировать микропробуждения даже у здоровых людей.
Слишком жёсткая поверхность создаёт избыточное давление на ткани и ухудшает кровообращение, что вызывает дискомфорт и краткие пробуждения. Чрезмерная мягкость также может нарушать правильное положение позвоночника. Как подчеркнула старший категорийный менеджер по матрасам Светлана Котина, неверно подобранная жёсткость со временем способна привести к проблемам со спиной.
Специалисты советуют нижегородцам сначала оценить качество спального места — матраса, подушки и общую эргономику. Если при комфортных условиях сон остаётся прерывистым, стоит обратиться к врачу и пройти обследование.
Фото: pixabay.com
Напомним, что В Нижнем Новгороде назвали 6 признаков риска остановки сердца