Крупный обзор исследований подтвердил: регулярная физическая активность заметно снижает симптомы депрессии и по эффективности сопоставима с психотерапией и медикаментозным лечением. Работа опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Авторы провели так называемый "мета-мета-анализ" — один из самых строгих типов научного обзора. Вместо проведения нового эксперимента ученые объединили данные уже существующих метаанализов. В итоговую выборку вошли 63 обзорных работы, охватывающие 81 метаанализ, 1079 отдельных исследований и данные 79 551 участника разного возраста.
Полезными оказались все виды упражнений, однако наибольший эффект показали аэробные нагрузки — бег, быстрая ходьба, велоспорт. Дополнительным фактором оказалась социальная среда: занятия в группе и под руководством специалиста приносили больший эффект, чем индивидуальные тренировки. Исследователи предполагают, что чувство принадлежности и поддержка усиливают антидепрессивный эффект движения.
Авторы отметили, что эффект физической активности сопоставим с результатами психотерапии и приема антидепрессантов. Это позволяет рассматривать упражнения не просто как элемент здорового образа жизни, а как полноценное клиническое вмешательство.
По мнению авторов, следующий шаг — не доказательство эффективности, а внедрение. Главная проблема — мотивация: людям с депрессией часто трудно начать и поддерживать регулярную физическую активность.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
