Ночная жара бьет по сердцу: названа опасная температура для сна
Температура в спальне ночью может напрямую влиять на здоровье сердца — особенно у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из Griffith University в Австралии, передает New York Post.
Сердце работает «на износ»
По словам ведущего автора исследования, доктора Фергюса О’Коннора, жара создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Когда тело перегревается, сердце начинает работать активнее, чтобы перекачивать больше крови к поверхности кожи. Так организм пытается охладиться.
«Если сердце работает интенсивнее и дольше, это вызывает стресс и ограничивает способность организма восстанавливаться после жары предыдущего дня», — отметил ученый.
Что показал эксперимент
Исследователи наблюдали за 47 жителями юго-восточного Квинсленда (Австралия) со средним возрастом 72 года. В отличие от лабораторных исследований сна, участники жили обычной жизнью и спали дома.
В течение всего австралийского лета — с декабря по март — добровольцы носили фитнес-трекеры, отслеживавшие частоту сердечных сокращений с 21:00 до 07:00. В спальнях установили датчики температуры. Всего было проанализировано более 14 тысяч часов сна.
Результаты оказались тревожными. Уже при температуре чуть выше 24 градусов начинали фиксироваться изменения в работе сердца.
При 24–26,5 градусах риск клинически значимого снижения сердечного выброса увеличивался на 40%. При 26,5–28 градусах вероятность удваивалась. А при температуре выше 28 градусов риск возрастал почти втрое по сравнению с более прохладной комнатой.
По словам О’Коннора, людям старше 65 лет желательно поддерживать ночную температуру в спальне около 24 градусов.
Есть ли ограничения у исследования
Авторы подчеркивают, что работа носит наблюдательный характер. Это значит, что она выявляет связь, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость.
Кроме того, исследование проводилось только среди пожилых австралийцев, поэтому результаты могут отличаться в других странах и возрастных группах.
Носимые устройства, использованные в работе, хотя и современные, уступают по точности клиническим электрокардиографам.
Почему это важно
На сегодняшний день существуют рекомендации по максимальной дневной температуре в помещениях. Однако официальных советов для ночного времени практически нет.
Исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, может стать отправной точкой для пересмотра этих норм. Особенно в условиях глобального потепления и учащающихся волн жары.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.