Врачи из США назвали опасные для мозга витамины и добавки

Американские врачи предупреждают, что некоторые из самых популярных дешевых «стимуляторов мозговой деятельности» могут оказывать противоположный эффект на организм и даже ускорять старение мозга и вызывать его повреждения, материал из Daily Mail перевел aif.ru.

По словам невролога из Университетской больницы MedStar Джерольда Флейшмана, одна из таких добавок – витамин E.

«Согласно многочисленным исследованиям, бессистемный прием добавок, особенно отдельных питательных веществ в высоких дозах или в несбалансированных сочетаниях, может принести больше вреда, чем пользы», – подчеркнул врач.

Он отметил, что витамин Е является мощным антиоксидантом, и, по мнению некоторых исследователей, действительно может нейтрализовать химические вещества, которые повреждают клетки. В некоторых научных работах даже высказывается предположение, что прием витамина Е может замедлить развитие болезни Альцгеймера на ранних стадиях.

Однако масштабный обзор 2024 года, в котором американские учёные проанализировали 48 исследований, посвящённых витамину, показал, что нет убедительных доказательств того, что он может замедлить старение мозга. Другие ученые также отмечают, что добавки, как правило, содержат высокую дозу витамина – около 1200% от суточной нормы, – и предупреждают, что такие высокие дозы могут повысить риск кровоизлияния в мозг, добавил Флейшман.

По словам невролога из Университета Южной Флориды Уильяма Скотта Бурина, также может нанести вред здоровью бесконтрольный прием природных добавок – куркумы и ашваганды.

Он подчеркнул, что они могут привести к накоплению в крови веществ, повреждающих мозг. Обе добавки обычно принимают в больших дозах, что вызывает перегрузку печени, которая приводит к воспалению и снижает эффективность ее работы.

Также врачи призывают с осторожностью комбинировать рыбий жир, гинкго, чеснок и куркуму.

«Распространенный рискованный набор – это высокая доза рыбьего жира в сочетании с гинкго, чесноком или куркумой, особенно если человек также принимает аспирин, клопидогрел, варфарин или апиксабан, поскольку это может повысить риск кровотечений», – объяснил Флейшман.

Как сообщил невролог из Northwell Health Рэб Хан, еще одна опасная комбинация – кофе и стимуляторы.

«Еще одна опасная комбинация – это несколько стимуляторов, например, кофеин в сочетании с йохимбином, синефрином или экстрактом зеленого чая в высокой концентрации, потому что это может усугубить тревожность, бессонницу, учащенное сердцебиение и мигрень», – отметил Хан.

Все врачи сошлись во мнении, что бесконтрольный приём любых добавок вреден для здоровья, чтобы рассчитать оптимальную дозу и снизить риски, необходимо обратиться к медикам.

Ранее ученые из Британии выявили идеальный завтрак для быстрого похудения.