На протяжении всей жизни я неправильно меняла постельное белье: теперь стираю его каждую неделю и навсегда забываю о плохом сне

Откройте для себя секреты правильного ухода за постельным бельем: стирайте его каждую неделю и забудьте о плохом сне! Без лишних хлопот к качественному отдыху. Свежие простыни, приятно пахнущие и хрустящие, помогают засыпать быстрее. Ранее я считала, что смена белья раз в две недели — это довольно серьезное достижение, особенно в условиях постоянной занятости. Но, как оказалось, этот двухнедельный интервал может негативно сказаться на качестве моего сна и состоянии кожи, сообщает новостной портал.

Когда же стоит бежать к стиральной машине?

Как оказалось, эксперты в области гигиены настоятельно рекомендуют менять постельное белье не раз в две недели, а каждые 7-10 дней. Однако следует учитывать некоторые моменты. Например, летом выполнение этого правила особенно важно. Жара, пот и уличная пыль делают простыни грязнее гораздо быстрее. В зимний период, когда окна закрыты и мы потеем меньше, можно немного расслабиться и стирать белье раз в две недели.

Однако есть ситуации, когда стирку нужно проводить чаще, и это вовсе не прихоть, а необходимость:

Если кто-то из домашних болен. Особенно если у него высокая температура и он потеет по ночам. В таких случаях лучше менять белье каждый день, чтобы не допустить распространения бактерий.

Если у вас есть кошка или собака. Даже если они не спят с вами, шерсть все равно оседает на ткани. Для людей с аллергией это крайне важно.

Если вы предпочитаете спать без пижамы. При прямом контакте кожи с бельем оно требует более частой замены.

Если вы используете ночные крема или масла для лица. В этом случае наволочки нужно менять практически каждые 3-4 дня, иначе средства смешиваются с пылью и могут забивать поры.

К слову о наволочках — это отдельная тема. Специалисты советуют менять их раз в три дня, особенно при проблемной коже. Я попробовала этот совет — и действительно заметила улучшение состояния кожи. Еще один полезный совет: после пробуждения не стоит сразу заправлять постель. Откиньте одеяло и дайте матрасу и белью проветриться примерно 15-20 минут, чтобы влага, накопившаяся за ночь, могла испариться.

Не стоит забывать, что простыни — это лишь верхушка айсберга. Матрас, подушки и одеяла также нуждаются в уходе. Раз в год их следует отдавать в химчистку или хотя бы качественно чистить паром. Кроме того, регулярная влажная уборка в спальне творит чудеса: чем меньше пыли на поверхностях, тем меньше ее оседает на кровати.