Невролог Сарычева призвала вешать шторы блэкаут для борьбы с мигренью
У мигрени есть любимые сезоны, и один из них — весна, когда к проблеме надо подходить комплексно: менять шторы, носить очки и следить за режимом сна. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-невролог "Олимп Клиник МАРС" Анастасия Сарычева.
"Научные исследования единодушны: с увеличением светового дня количество приступов мигрени растет. Особенно это заметно в регионах с холодным климатом. Ученые обнаружили интересную закономерность: как только заканчивается долгая полярная ночь и наступает светлый период, люди с мигренью начинают страдать гораздо чаще. Особая группа риска — те, кто знаком с мигренью с аурой. Это состояние, при котором головной боли предшествуют зрительные эффекты: вспышки, искры, зигзаги перед глазами или даже временная потеря зрения".— рассказала эксперт..
Она также отметила главные провокаторы мигрени.
"Биологические часы: резкая смена режима освещенности сбивает внутренние ритмы, заставляя мозг работать активнее адаптироваться к новым условиям. Светобоязнь: весеннее солнце гораздо агрессивнее зимнего. Отражаясь от остатков снега или луж, оно создает блики, которые мозг пациента с мигренью воспринимает как сигнал к атаке. Погода: постоянные погодные триггеры мигрени (скачки температуры, резкие перепады атмосферного давления и влажности) весной достигают своего пика", — добавила врач.
Сарычева перечислила основные способы, как побороть мигрень весной.
"Используйте шторы блэкаут в спальне. Весной солнце встает рано, и лишний час сна в темноте может спасти ваш день от приступа из-за недосыпа. На улице всегда находитесь в солнцезащитных очках. Соблюдайте водный баланс. Обезвоживание – кратчайший путь к головной боли. Ешьте по расписанию. Пропуск завтрака или обеда является стрессом для организма. Следите за режимом сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Не ждите пика. Если вы заметили, что боль стала появляться чаще еще в феврале-марте – это повод для визита к неврологу", — объяснила специалист.