Доктор Ивашков рассказал, как жевательная резинка может помочь от запора
Доктор-онколог Владимир Ивашков заявил, что жевательная резинка является эффективным средством от запора.
«Что происходит, когда вы жуёте? Мозг получает сигнал: "Еда идёт!" — и запускает работу ЖКТ. Усиливается слюноотделение, активируется перистальтика, кишечник буквально "просыпается"», — написал он в своём Telegram-канале.
Исследование, опубликованное в Journal of Gastrointestinal Surgery, показало, что у пациентов после операций на кишечнике жевание резинки ускоряло восстановление перистальтики на 20–30 часов по сравнению с контрольной группой.
Механизм действия прост: жевание стимулирует выработку слюны и пищеварительных соков, активирует блуждающий нерв, который усиливает моторику кишечника, и рефлекторно запускает гастроколитический рефлекс, рассказал Ивашков.
Однако эффект достигается только при соблюдении условий. Нужно использовать жевательную резинку без сахара, так как сорбит в составе даёт лёгкий слабительный эффект. Жевать рекомендуется по 5–10 минут после еды.
Также Ивашков отметил, что лучше не злоупотреблять жвачкой.
«Больше 3–4 подушечек в день могут вызвать вздутие», — подчеркнул он.
Важно понимать, что жевательная резинка — не лекарство, а лишь вспомогательный инструмент. При хронических запорах необходима консультация врача и полноценное обследование.
«Но как простой, бесплатный и доступный способ поддержать кишечник — вполне рабочий лайфхак», — добавил Ивашков.
Ранее Ивашков рассказал о пяти «полезных» привычках, которые на самом деле могут нанести вред здоровью.