Иллюзия комфорта: почему весной легко обгореть и как выбрать солнцезащитный крем - советы дерматолога

Почему первый весенний загар самый коварный и на что смотреть в составе солнцезащитного крема
С первыми тёплыми днями возникает ощущение, будто солнце ещё щадящее: воздух прохладный, жара не ощущается, а значит, и риска обгореть вроде бы нет. На деле ультрафиолет весной уже достаточно активен.

ИЛЛЮЗИЯ КОМФОРТА

Особенно обманчивы ясные дни марта и апреля: лучи падают под углом, активно отражаются от воды, стекла, светлого асфальта и фасадов зданий, а суммарная доза излучения получается выше, чем кажется.
И облачность не является полноценным барьером для ультрафиолета. До 90% лучей проходят сквозь облака, и светлые поверхности способны дополнительно усиливать их воздействие. Именно поэтому пигментные изменения часто проявляются не сразу, а спустя некоторое время после повреждения кожи.
Кожа, в свою очередь, после зимы особенно уязвима. За холодные месяцы снижается естественный уровень защиты, уменьшается выработка меланина, поэтому первые солнечные воздействия становятся стрессом. Запускаются процессы фотоповреждения: появляются ожоги, усиливается склонность к пигментации, постепенно ускоряется фотостарение.

По данным дерматологических наблюдений, до 80% внешних возрастных изменений кожи связано именно с воздействием ультрафиолета. Этот фактор влияет на состояние коллагена, плотность кожи и равномерность её тона значительно сильнее, чем принято считать.

– Оптимально ограничивать пребывание под прямыми лучами в период максимальной активности солнца – примерно с десяти утра до четырёх часов дня. Для взрослого человека достаточно короткого контакта с открытым солнцем, остальное время лучше проводить в рассеянном свете. Даже в утренние и вечерние часы стоит ориентироваться на показатель ультрафиолетового индекса: при значениях выше трёх коже уже требуется защита, – отмечает Дмитрий Прохоров, врач-дерматовенеролог, доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Медицинского института им. С. И. Георгиевского.

ДВОЙНАЯ ДОЗА

Распространённая ошибка – использовать солнцезащитные средства только на пляже. Солнцезащитный крем выполняет функцию барьера: он либо отражает ультрафиолет, либо поглощает его, снижая уровень повреждения клеток. Эффективное средство всегда обеспечивает защиту широкого спектра – одновременно от UVA- и UVB-лучей (двух типов ультрафиолетового излучения. – Ред.). Поэтому важно ориентироваться не только на значение SPF (фактор защиты от солнца), но и на дополнительные пометки на упаковке.

SPF отражает уровень защиты от UVB-излучения, то есть от ожогов. Однако более глубокие изменения кожи связаны именно с UVA-лучами, которые проникают в дерму и влияют на структуру коллагена. На упаковке качественного средства обычно присутствует маркировка UVA в кружке.

Состав играет не меньшую роль, чем заявленный фактор защиты. Современные формулы часто сочетают физические и химические фильтры. Оксид цинка и диоксид титана создают на поверхности кожи защитный экран и отличаются стабильностью. Химические фильтры поглощают излучение и преобразуют его в безопасное тепло. К современным фотостабильным компонентам относятся тиносорб, мексорил и ювинал (химические вещества, которые поглощают ультрафиолетовые лучи и преобразовывают их в безопасную тепловую энергию). Именно они чаще всего используются в эффективных средствах.

– Оптимальный выбор – средства с фактором защиты не ниже 30, а при склонности к пигментации или повышенной чувствительности кожи – 50. Важно, чтобы формула обеспечивала защиту широкого спектра. Комбинация физических и современных химических фильтров позволяет перекрыть максимальный диапазон излучения. Желательно обращать внимание на фотостабильность состава, умеренное содержание спирта и отсутствие выраженных отдушек, если кожа реагирует чувствительно. Даже в городских условиях защита должна быть устойчивой, поскольку отражение лучей от воды, стекла и бетона усиливает их воздействие, – поясняет врач.

СОХРАНИТЬ КОЛЛАГЕН, СПРЯТАТЬ ГЛАЗА

Существует заблуждение, что молодая кожа не нуждается в защите. На самом деле ультрафиолет повреждает коллагеновые волокна задолго до появления заметных изменений. Эти процессы накапливаются постепенно, проявляясь позже в виде снижения плотности кожи, неровного тона и ранних морщин.

Регулярное использование солнцезащитных средств помогает замедлить фотостарение. Исследования показывают, что у людей, применяющих SPF ежедневно, кожа дольше сохраняет равномерную текстуру и эластичность. Защита от ультрафиолета снижает скорость разрушения коллагена – ключевого белка, отвечающего за упругость.

Необходимо также уделить внимание защите органов зрения. Для этого нужно с умом подходить к выбору солнцезащитных очков. Для повседневного использования обычно подходят со средней степенью затемнения, тогда как максимальная защита применяется в условиях интенсивного солнца, например, в горах или у воды.

Цвет линз влияет на восприятие контраста: серые оттенки сохраняют естественную цветопередачу, коричневые повышают чёткость изображения, зелёные обеспечивают более мягкую фильтрацию света. Поляризационные линзы уменьшают блики от отражающих поверхностей – воды, снега, асфальта – и делают зрительное восприятие более комфортным. Фотохромные покрытия способны менять степень затемнения в зависимости от уровня освещённости, однако в автомобиле такие линзы могут работать менее эффективно из-за особенностей стекла. Материал линз также имеет значение. Современные полимерные материалы легче и безопаснее при активном образе жизни, поскольку менее травмоопасны при повреждении. Стеклянные линзы отличаются высокой прозрачностью, но более хрупкие.

На дужках обычно указывается маркировка UV. Обозначение UV400 говорит о практически полной блокировке ультрафиолетового излучения. Дополнительные символы могут указывать на наличие поляризационного фильтра, который снижает нагрузку на глаза.

Подготовила Диана МАСЛОВА.

Читайте также: Как распознать скрытую угрозу для глаз и что может предложить крымская офтальмология