6 повседневных привычек, которые вредят женскому здоровью — предупреждают гинекологи

Многие повседневные привычки настолько вошли в нашу жизнь, что мы даже не задумываемся, могут ли они навредить. Однако гинекологи предупреждают: некоторые из них напрямую влияют на женское здоровье — и не в лучшую сторону. Бразильский гинеколог Маризе Самама перечислила шесть таких привычек в интервью изданию Terra, а её рекомендации подтверждают и другие специалисты.

Тесное бельё и синтетика

По словам Маризе Самамы, тесная одежда повышает влажность в интимной зоне, создавая благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов. Российский гинеколог Алина Салаева также указывает, что тесные трусы из синтетики создают так называемый парниковый эффект — идеальные условия для размножения бактерий и грибков. Врачи рекомендуют выбирать бельё из хлопка или тканей с содержанием эластана не более 20%, чтобы материал пропускал воздух и при этом сохранял форму. От стрингов специалисты тоже советуют отказаться — они могут способствовать переносу бактерий и вызывать воспаления.

Ежедневные прокладки

Самама отмечает, что регулярное использование ежедневных прокладок создаёт тот же парниковый эффект и нарушает микрофлору. Прокладка ограничивает доступ воздуха, и в тёплой влажной среде микроорганизмы начинают размножаться быстрее. Если без прокладок не обойтись, гинекологи рекомендуют менять их каждые 3–4 часа и выбирать варианты без ароматизаторов.

Чрезмерная интимная гигиена

Стремление к идеальной чистоте может обернуться обратным эффектом. По словам Самамы, подмывание несколько раз в день приводит к вымыванию полезной микрофлоры. Слизистая оболочка поддерживает собственный защитный барьер, и агрессивное очищение его разрушает. Гинекологи рекомендуют подмываться один-два раза в день, используя только воду или мягкие специальные средства без ароматизаторов. Обычное мыло, гели для душа для интимной зоны не подходят.

Спринцевание

Раньше это считалось нормой гигиены, и многие женщины до сих пор практикуют эту процедуру «для чистоты». Однако Самама и другие специалисты настоятельно рекомендуют от неё отказаться. Врачи объясняют: попытки добиться стерильной чистоты дают прямо противоположный результат — разрушают естественный баланс полезных бактерий. По данным специалистов, эта привычка часто становится причиной повторных воспалений. Организм сам справляется с очищением, и помогать ему таким способом не нужно.

Сон в нижнем белье

Ещё одна рекомендация Самамы — не спать в нижнем белье. По словам врача, оно препятствует естественной вентиляции. Другие гинекологи добавляют: перегревание во время сна нарушает теплообмен, что также может спровоцировать молочницу. Если спать совсем без белья некомфортно, врачи советуют выбирать свободные хлопковые варианты. От бюстгальтера на ночь также лучше отказаться.

Полное удаление волос в интимной зоне

Самама предостерегает и от полного удаления волос в зоне бикини. Волосяной покров выполняет защитную функцию — создаёт барьер для бактерий и снижает трение. Полное удаление может привести к микротравмам кожи, через которые легче проникает инфекция. Врачи не запрещают интимную стрижку, но рекомендуют не увлекаться тотальным удалением.

Что ещё советуют гинекологи

Помимо отказа от перечисленных привычек, Самама рекомендует менять средства гигиены во время менструации каждые четыре часа, правильно питаться, следить за уровнем стресса и не заниматься самолечением при появлении дискомфорта. Гинеколог Алина Салаева также обращает внимание на физическую активность: как сидячий образ жизни, так и чрезмерные нагрузки негативно влияют на женское здоровье. Недостаток движения ухудшает кровообращение в органах малого таза, а изнуряющие тренировки, по её словам, могут привести к нарушению менструального цикла.

Большинство из этих рекомендаций просты и не требуют никаких затрат — достаточно пересмотреть несколько ежедневных привычек.