Финишная прямая у оренбургских школьников: как «выжить» в четвертой четверти и не «сгореть» на экзаменах

Как провести это время с максимальной пользой и сохранить нервную систему?

Каникулы: Перезагрузка, а не зубрежка

Главная ошибка родителей — заставлять ребенка все каникулы сидеть над учебниками. Помните: мозгу нужна пауза. Примените, например, правило "3+4": первые три дня каникул — полный цифровой и учебный детокс - только сон, прогулки, хобби. А оставшиеся четыре дня — легкое повторение по 1.5–2 часа в день (причём лучше именно в первой половине дня).

Важна смена обстановки. Даже поездка в соседний парк или поход в кино помогут переключить внимание и накопить силы на финальный рывок.

Как победить «экзаменационный мандраж»

Стресс на ОГЭ и ЕГЭ чаще всего вызван не отсутствием знаний, а страхом неизвестности. С этим поможет справиться в том числе и дополнительная работа с репетиторами, подготовка по конкретным пробным вариантам.

Соблюдайте режим. В 4-й четверти сон менее 8 часов — это путь к провалу. Мозг усваивает информацию только во сне. Научите ребенка простым техникам дыхания (вдох на 4 счета, выдох на 8), которые помогут унять дрожь в руках прямо в аудитории.

Родителям важно проговорить с ребёнком, что «экзамен — это важно, но мы любим тебя независимо от баллов».

А если всё-таки провал?

Шансы на пересдачу в 2026 году есть. Хорошая новость - система в этом плане становится более гибкой.

Для 11-классников: Сохраняется право на пересдачу одного предмета ЕГЭ по выбору до конца приемной кампании в вузы (в начале июля). Но помните: первый результат при этом аннулируется, даже если он был лучше!

Для 9-классников: Если не удалось сдать один или два предмета ОГЭ, предусмотрены резервные дни в июне и дополнительный период в сентябре.