Рассеянность теперь удел молодых
Тотальный информационный шум, малоподвижный образ жизни и хронический стресс могут стать причинами функциональных когнитивных нарушений в виде забывчивости и рассеянности, считают медицинские психологи и неврологи.
Согласно современным исследованиям, за последние 15–20 лет наблюдается рост ранних когнитивных нарушений у лиц трудоспособного возраста, в возрасте 30–50 лет на 20%. По словам специалистов, это так называемые функциональные расстройства и синдром информационной усталости. Большое влияние на эту тенденцию оказывает образ жизни современного человека.
В настоящее время стрессогенная информация обрушивается на человека в таких объёмах, в которых мозгу и нашей психике сложно её усвоить, переработать и адаптировать. Это может приводить к состоянию хронического стресса, влияющего непосредственно на мозг, из-за чего возникают забывчивость и рассеянность.
Вторая причина – гиподинамия. Работа за компьютером по 8–10 часов в день, домой – на машине, еда, затем отдых с телефоном, информационный скроллинг. Ухудшается кровоснабжение мозга, кора головного мозга недополучает кислород. Нет возможности через физическую активность снизить уровень тревоги и уменьшить накопленный за день стресс.
Третья причина – генетическая предрасположенность.
Человек не может остановить технический прогресс, но мы можем помочь своей психике оставаться как можно дольше пластичной, не перегружать свой мозг излишней фоновой стимуляцией. Врачи советуют при появлении первых звоночков не паниковать, но и не игнорировать их. В первую очередь следует обратиться к врачу-неврологу, пройти все необходимые исследования, чтобы исключить различные заболевания или своевременно их диагностировать. Если невролог сочтёт нужным, направит к нейропсихологу – для прохождения нейропсихологической диагностики когнитивных функций.
Снизить влияние стрессовых ситуаций и травматических переживаний может помочь и медицинский психолог или врач-психотерапевт.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.