Мемы тоже терапия: как смех влияет на здоровье человека
Смех и веселье не только улучшают настроение, но и положительно влияют на здоровье. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-терапевт Марианна Мазра.
«Смех с медицинской точки зрения — это сложная нейрофизиологическая реакция, которая приводит к значительному снижению уровня кортизола (ключевого гормона стресса) в среднем на 30–37%. Одновременно при смехе активируются нейромедиаторные системы (химические соединения, которые передают сигналы между нервными клетками), связанные с выработкой дофамина и эндорфинов — так называемых гормонов счастья. Это сопровождается улучшением настроения, снижением тревожности и ощущением расслабления», — отметила медик.
Кроме того, исследования доказали, что смех положительно влияет на иммунитет. В такие моменты снижается уровень маркеров воспаления и повышается активность компонентов врожденного иммунитета. Это означает, что смех способствует более мягкому течению болезни, в том числе и за счет снижения стресса.
«Так что смотреть мемы во время ОРВИ — это тоже своего рода терапия», — пошутила Мазра.
Также исследования подтвердили, что смех повышает болевой порог человека. Во время веселья увеличивается уровень эндорфинов — эндогенных опиоидов. Они и способствуют притуплению чувства боли.
Эксперт подчеркнула, что все эти эффекты кратковременны и не заменят полноценного лечения, но могут быть дополнительным помощником на пути к выздоровлению.
Также смех может быть хорошим способом профилактики болезней. Веселье снижает уровень стресса, являющегося одной из ключевых причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных состояний.
Ученым известно, что веселье повышает стрессоустойчивость, улучшает качество жизни и влияет на нейроэндокринную регуляцию. Последние может косвенно повлиять на репродуктивную функцию организма.
Ранее 5-tv.ru писал о том, что хронический стресс негативно влияет на репродуктивные функции и мужчин, и женщин. В таком состоянии организм «переключается» в режим выживания, и именно это, а не зачатие ребенка, становится его приоритетом.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.