О том, как восстановить не только физическое, но и психологическое состояние после затяжных майских праздников рассуждает наш психолог-колумнист Ева Сальникова. Майские праздники – это шашлыки, прогулки, теплая погода, салют в День Победы и короткий отдых перед каникулами для школьников и их родителей. Каждый год правительство выпускает новый график переноса выходных дней, которые, в свою очередь, совпадают с праздничными. В настоящее время проект переноса праздничных и выходных дней в 2016 году уже утвержден, поэтому можно уже смело начинать планировать этот своеобразный мини-отпуск. Отдыхать - это не работа. Очень важно знать о том, как без особого стресса войти в рабочую колею после затяжных праздников. С точки зрения психологии затянувшиеся праздники не особо полезны для психики. Дело в том, что за такой срок организм успевает полностью перестроиться в режим полного покоя, после чего ему нужно постепенно возвращаться к привычному ритму. Как избежать резкого перехода из праздничного режима жизни в будничный и настроиться на работу? На моральном состоянии человека сказывается очень многое, в том числе и переход из одного режима в другой. Но вот как раз праздники должны влиять на настроение только положительно, потому что их смысл и заключается в том, чтобы дать нам развеяться, отдохнуть, забыть о ежедневных заботах. Именно в праздники мы можем провести время как-то иначе, чем обычно. И для того, чтобы после этих самых праздников у вас не было хандры и опустошенности, самое главное - успеть хорошо отдохнуть. Главная и основная причина хандры напрямую связана со сбитым распорядком дня. Необходимо найти баланс между отдыхом и развлечениями, испытать яркие эмоции, но при этом не устать отдыхать. Сменить привычную деятельность будет в данном случае самым верным решением. Для человека, который в жизни нашел свое место, одинаково интересен любой день: как выходной, так и будний. Даже самый трудный день будет для него в радость, если речь касается действительно любимого дела. Стройте свои будни так, чтобы они были у вас разнообразными. Рано вставать и много работать - хорошо. Это говорит о том, что вы здоровы, успешны и востребованы. Войти в рабочую колею будет сложно, но возможно. Так, первый рабочий день не должен быть попыткой мгновенного решения всех накопившихся за каникулы вопросов. Не стоит бросаться в омут с головой и назначать множество деловых встреч и переговоров с утра и до вечера. Смиритесь с тем, что первый день после длительных выходных будет не очень продуктивным. В первый день на работу летят интроверты (люди, сосредоточенные на себе и своем внутреннем мире), для них не проблема войти в рабочую колею без стресса. А если они еще и влюблены в свою работу, то первый день для них, как правило, успешен и лёгок. Дело в том, что интроверты полностью не расслабляются даже в выходные и праздники - у них всегда есть план действий, поэтому дела не накапливаются огромным снежным комом. У экстравертов же (людей, открытых для общения, знакомств, общения) так не получается, но, войдя в рабочий ритм, последние бьют рекорды и делают стахановские нормы. Врачи же советуют еще за несколько дней до начала рабочих будней подготовить организм к рабочему ритму: сон, питание, отдых. Только у вас получится избежать стресс. И главный совет — чаще делайте окружающим комплименты. Любое благожелательное слово сыграет вам на руку, разрядив тяжелую обстановку, которая может возникнуть после выхода на работу. И помните, что (к сожалению или к счастью) все проходит: как хорошее, так и плохое. Ведь если бы не было рабочих будней, мы бы не радовались выходным, поэтому жизнь так и устроена для баланса и выражения человеческих эмоций. Это обычная закономерность. Главное - осознавать эту самую закономерность и не расстраиваться по пустякам. От редакции FN24: материалы рубрики являются личным мнением автора. Фото: Интернет.
