Психолог Кандыбина посоветовала бороться со стрессом с помощью дыхательных техник
Дыхательные
техники полезны для людей, испытывающих сильный стресс или находящихся в
шоковом состоянии. Об этом заявила психолог, травмотерапевт Елена Кандыбина.
Специалист
утверждает, что для снятия стресса необходимо чаще проявлять заботу об окружающих. Кроме того, пользу несут различные
дыхательные техники, в том числе дыхание на счет.
«Можно попытаться
использовать технику правильного дыхания — дышать на счет: на четыре счета
вдох, на четыре счета задержка дыхания, на шесть счетов выдох. В это время
можно также двигать глазами в разные стороны, не двигая при этом головой», —
рассказала Кандыбина в беседе с изданием «Коммерсант».
При
остром стрессе организм человека может испытывать дефицит сахара в крови.
Психолог рекомендует пить теплый сладкий чай для успокоения и повышения
концентрации. Для того, чтобы помочь другому человеку, находящемуся в
стрессовом состоянии, необходимо укрыть его пледом и держать за руку, задавая
вопросы о его самочувствии. Это помогает облегчить его состояние. В случае,
если такие методы не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу,
подытожила Кандыбина.