Осенью не болеем: врач рассказала о продуктах, которые укрепят иммунитет
Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая назвала продукты, которые поддержат иммунитет в сезон похолоданий. Она также назвала действия, которые помогут не заболеть.
Чтобы осенью не падал иммунитет, нужно есть цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт, передал слова врача-терапевта Светланы Бурнацкой РИАМО.
По словам эксперта, лимоны, апельсины и грейпфруты поддержат иммунную систему за счет витамина С. Чеснок же поможет организму бороться с инфекциями из-за антимикробных свойств. Имбирь – верный помощник при простуде, так как имеет противовоспалительные свойства.
Для иммунитета важна здоровая микрофлора кишечника, объяснила врач. Обеспечить ее поможет йогурт, в котором есть пробиотики.
Врач подчеркнула, что для поддержания иммунитета нужно придерживаться режима, пить достаточное количество воды и мыть руки с мылом.
В профилактике заболеваний помогут и эфирные малса, отметила Бурнацкая. Антисептическими свойствами обладает масло чайного дерева и лаванды.
На состояние организма влияет и психическое состояние, поэтому нужно мыслить позитивно, заключила эксперт.