Врач назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет осенью
По желанию можно использовать эфирные масла чайного дерева и лаванды.
Врач-терапевт рассказала, что для укрепления иммунитета осенью полезны цитрусовые (лимоны и грейпфруты), чеснок, имбирь и йогурт. Цитрусовые богаты витамином С, чеснок помогает бороться с инфекциями, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами.
Также йогурты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. В рацион стоит включить орехи и семена, содержащие витамин Е и полезные жиры.
Эксперт подчеркнула, что для поддержания крепкого иммунитета важно регулярно спать, пить достаточно воды и следить за гигиеной рук. По желанию можно использовать эфирные масла чайного дерева и лаванды.