Ученые из Оксфорда раскрыли: орехи и жирная рыба снижают холестерин на 10%
Уровень холестерина можно снизить на 10 процентов за 24 дня благодаря нескольким продуктам.
Благодаря питанию можно снизить уровень холестерина. И для этого потребуется лишь два вида продуктов.
Ученые из Оксфордского университета провели исследование и пришли к выводу: регулярное употребление насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, жирном мясе, выпечке всего за три недели могут повысить уровень холестерина. Это может повысить риск сердечных заболеваний, при этом внешне никаких проявлений может не быть.
А вот жирная рыба, растительное масло, орехи, напротив, снижает уровень общего и «плохого» холестерина в крови. Так, речь идет о таких орехах, как миндаль, кешью, арахис, фундук, кедровые и грецкие орехи. Согласно исследованиям, за три недели он может снизиться на 10 процентов. Ученые объяснили этот факт тем, что именно такие жиры активируют клетки активируют клетки организма для расщепления жировых отложений и выработки энергии.