BJSM: прогулка в течение 2,5 часов ежедневно продлит жизнь на 5 лет
Секрет долголетия может крыться в регулярных пеших прогулках продолжительностью не менее 2,5 часов в день. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine.
«Пешие прогулки могут стать настоящим эликсиром долголетия. Регулярные прогулки не только улучшают здоровье, но и значительно увеличивают продолжительность жизни. <...> [Они] особенно важны для людей старше 40 лет», — пишет «Медздрав.Инфо» со ссылкой на результаты исследования.
Ранее американские ученые пришли к выводу, что прогулки по утрам могут улучшить качество сна. Исследователи заявили, что ключевую роль в качественном ночном отдыхе играет солнечный свет.