Эксперт дала советы по возвращению мотивации
Пропавшая мотивация — это не просто лень или усталость. Это сигнал о том, что что-то в вашей жизни или работе пошло не так. И вместо того чтобы пытаться «заставить себя», важно остановиться и разобраться, что именно происходит, рассказала «Известиям» 1 апреля бизнес-психолог, кризисный консультант Юлия Добрынина.
«Если вы изначально двигались не к своим целям, а к чужим, то потеря мотивации — это не проблема, а освобождение», — отмечает специалист.
Однако если мотивация была, но потом пропала, причины могут быть разными: переутомление, размытость целей, рутина или несоответствие желаний и реальных действий.
«Вы слишком долго работали на пределе своих возможностей. Ваш мозг и тело просто устали, и теперь они требуют отдыха», — объясняет эксперт.
По мнению специалиста, важно честно признать, что нельзя больше двигаться вперед. Это не слабость, а нормальная реакция организма на перегрузку.
Кроме того, важно не просто отдыхать, а качественно восстанавливаться, в этом поможет сон — глубокий и без будильников, прогулки на природе — вдали от суеты, а также тишина — отключение гаджетов и время наедине с собой.
«Рутина убивает мотивацию. Если каждый день похож на предыдущий, мозг перестает воспринимать задачи как что-то интересное», — говорит эксперт.
Эксперт отмечает, что выход — менять привычный распорядок, пробовать новое, осваивать незнакомые навыки.
«Пропавшая мотивация — это не проблема, а возможность. Возможность остановиться, пересмотреть свои цели и понять, чего вы хотите на самом деле. Не бойтесь задавать себе неудобные вопросы. Не бойтесь менять направление. И самое главное — не ждите, пока мотивация вернется. Начните действовать уже сейчас», — подытожила Добрынина.
Ранее, 10 января, сообщалось, что большинство опрошенных россиян (57%) намерены активно уделять внимание своей карьере в 2025 году. Об этом говорится в результатах исследования аналитиков hh.ru. При этом год назад тратить больше времени на работу намеревались 65% респондентов.