Эксперт рассказала о пользе и вреде розмарина для здоровья
Розмарин содержит целый комплекс ценных веществ, включая витамины С, А и группы В, кальций, железо, марганец, фолиевую кислоту, тиамин и рибофлавин. В составе растения также присутствуют камфара и эвкалиптовое масло, что делает его особенно полезным для здоровья. Об этом 11 июля «Известиям» рассказала управляющий партнер аналитического агентства ВМТ Консалт Екатерина Косарева.
Как отметила эксперт, розмарин благотворно влияет на пищеварительную систему благодаря содержанию пищевых волокон. Японские исследования подтвердили его способность улучшать концентрацию внимания и память. Витамин А в составе травы помогает поддерживать зрение и бороться с возрастными изменениями глаз. В некоторых случаях под наблюдением врача розмарин может использоваться беременными для облегчения симптомов токсикоза. Мочегонный эффект растения способствует выведению лишней жидкости из организма.
Однако Косарева предупредила, что розмарин подходит не всем. Его следует с осторожностью употреблять людям, страдающим эпилепсией, так как активные вещества в его составе могут стимулировать мозговую деятельность и провоцировать приступы. Аллергикам рекомендуется предварительно проверить реакцию организма на розмарин и родственные растения, такие как мята. Противопоказанием являются и заболевания почек из-за стимулирующего действия травы на их работу.
Чрезмерное употребление розмарина может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, головную боль и нарушения сна. Косарева подчеркнула, что, как и любое лекарственное растение, розмарин требует разумного подхода к применению и консультации со специалистом при наличии хронических заболеваний. При умеренном употреблении эта ароматная трава может стать ценным дополнением к рациону, поддерживающим здоровье и хорошее самочувствие.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая 27 июня рассказала о правильном питании в жару. Так, по словам врача, идеальным вариантом для лета станут салаты, в которые можно добавить немного белка: яйца, рыбу, морепродукты или курицу.