Учёные доказали: «синдром понедельника» - не выдумка, а хронический стресс с риском для здоровья

Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным и тревожным в воскресенье вечером или в понедельник утром? Если да, то, возможно, вы страдаете от «понедельничной хандры». 

Исследователи из Университета Гонконга пришли к выводу, что понедельник действительно оказывает на организм негативное воздействие, вызывая устойчивую физиологическую реакцию, которая может сохраняться в течение месяцев и повышать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Свои выводы учёные опубликовали в Journal of Affective Disorders.

В рамках масштабного исследования учёные проанализировали данные 3511 человек старше 50 лет из британского проекта ELSA. Участники рассказывали о своем уровне тревожности и сдавали образцы волос, по которым можно было определить уровень кортизола - главного гормона стресса - за последние два–три месяца.

Выяснилось, что у тех, кто особенно остро переживает начало недели, уровень кортизола в среднем на 23% выше, чем у тех, чьи стрессовые пики приходятся на другие дни. Причём эффект был зафиксирован даже у пенсионеров, что указывает на культурную, а не только профессиональную природу тревожности. Учёные называют понедельник «социальным триггером», который активирует биохимические механизмы, способствующие хроническому стрессу.

Особую уязвимость продемонстрировали участники с уже повышенным уровнем кортизола. У них начало недели сопровождалось выраженной тревожностью, а в долгосрочной перспективе - риском нарушения работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Это, в свою очередь, связано с повышенной вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений.

Ранее медики отмечали, что количество инфарктов и других сердечных приступов резко возрастает именно по понедельникам. Новое исследование помогло объяснить, почему: стресс в начале недели может буквально накапливаться в организме и разрушать его изнутри.