Знакомимся? Как найти друга во взрослом возрасте: советы психолога Закаидзе

Взрослая жизнь ставит перед нами новые вызовы: социальный круг сужается, времени становится меньше, а внутренние барьеры, оберегающие от разочарований, крепчают. Однако потребность в дружбе остается неизменной. Психолог Анна Закаидзе делится с aif.ru секретами поиска новых друзей в зрелом возрасте.

Почему с возрастом сложнее заводить знакомства?

Дружба, основанная на симпатии, общих интересах, равенстве, уважении и доверии, оказывает благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье, повышает самооценку и удовлетворенность жизнью. В отличие от романтических или семейных отношений, дружба строится на свободном выборе, а не на зависимости или обязательствах.

С возрастом дружба перестает возникать спонтанно. Как отмечает Анна Закаидзе, сложность заключается не в потере интереса к общению, а в изменившихся обстоятельствах. Исчезают привычные среды, такие как школа, университет или первые рабочие места, где люди постоянно сталкивались. Теперь основное внимание занимают семья, быт и карьера.

Кроме того, меняются критерии выбора окружения. Если в юности было достаточно, чтобы человек был веселым или жил рядом, то с возрастом мы ценим глубину, надежность и жизненный опыт. Накопленный негативный опыт — предательства, неоправданные ожидания, утраты — укрепляет защитные механизмы, заставляя опасаться тратить эмоциональные ресурсы и «снова открываться кому-то». Главный враг дружбы, по словам психолога, — время. Его с возрастом хочется посвящать детям, партнеру или отдыху.

Где искать новых друзей?

Чтобы дружба зародилась, важно, осознанно создавая условия, похожие на те, что были в детстве и юности. Общий интерес — «фундамент общения». Это могут быть курсы, спортивные студии, языковые школы, мастер-классы, танцы, хобби-клубы. Интернет также может стать площадкой для знакомств, если использовать его активно: находить интересные сообщества, клубы по интересам, а также посещать живые встречи, организуемые платформами.

Не стоит списывать со счетов и работу. Коллеги — люди, с которыми мы проводим большую часть дня, и из профессионального уважения может вырасти близкое общение. Поход с коллегой на обед или обсуждение рабочих и нерабочих моментов — хороший старт. Также полезно восстанавливать старые связи, если дружба оборвалась без видимых причин: достаточно написать сообщение или предложить встретиться.

Первый шаг и внутренняя готовность

Главный психологический барьер — начало общения. Важно начинать с малого: сделать комментарий на занятии, коротко поговорить после тренировки или выпить вместе чашку кофе. Большинство людей также стесняются проявлять инициативу, поэтому стоит взять эту роль на себя — предложить выставку, прогулку или кино.

Дружба в зрелом возрасте требует усилий и регулярности, даже если встречи происходят раз в месяц или квартал. Надежность и внимание становятся опорой для доверия: если договорились — приходите, пообещали помочь — помогайте. Доверие — важная валюта взрослой дружбы.

Как сохранять связь?

Важно уходить от формальных фраз и проявлять искренний интерес к чувствам, проектам и увлечениям собеседника. Интересуйтесь не просто «как дела», а тем, чем человек живет, что его радует и волнует. Дружба — это осознанный труд, который «окупается поддержкой, пониманием и ощущением, что мы не одни». Не стоит бояться быть уязвимым: обсуждение сомнений и трудностей укрепляет контакт. Главное — соблюдать меру, чтобы разговоры не превращались в постоянный негативный поток.

Дружбу можно создать в любом возрасте

Возраст — не препятствие для дружбы. Есть ли надежда найти друзей после тридцати, сорока или пятидесяти лет? Ответ однозначно — да. Дружба может быть построена с нуля, даже если детские или юношеские связи утрачены. Важно беречь уже имеющиеся взаимоотношения и не отчаиваться, если сейчас рядом никого нет. «Дружбу всегда можно создать. Всё в ваших руках», — уверяет психолог.