Диетолог назвала идеальный вес для российской женщины

Идеальным для женщины будет тот вес, который соответствует возрастной норме.

Как сообщает «Абзац», доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как вычислить идеальный вес. Надо пользоваться индексом Брока: рост в сантиметрах минус 100, а далее — плюс или минус 10.

При этом, уточнила Мухина, с возрастом желательно приближаться к верхней границе нормы. Например, если у женщины старше 40 лет рост 160 сантиметров, то нормой будет до 70 килограммов веса. «Потому что после 40 жир нужен для синтеза женских гормонов, чтобы не усиливалось проявление климакса», – пояснила медик.

А молодым девушка допустимо держать массу тела по нижней планке. То есть при росте 160 сантиметров весить 50 килограммов. Однако нужно учитывать и другие параметры. Например, по словам Мухином, планирующим беременность следует «держаться на золотой середине». Это обеспечит оптимальный гормональный фон и максимальную фертильность.

Ранее врач-косметолог Анна Васильченко посоветовала россиянкам комплексно подходить к уходу за кожей, чтобы замедлить возрастные изменения. Среди бьюти-процедур должны быть очищение, использование средств с антиоксидантами, а также увлажнение и защита от солнца.