Толстухина объяснила желание некоторых людей не праздновать день рождения

Отказ от празднования дня рождения во взрослом возрасте чаще всего связан с изменением отношения к празднику и стремлением к эмоциональному комфорту. Об этом «Известиям» рассказала клинический психолог Олеся Толстухина.

Она пояснила, что с возрастом люди меньше ориентируются на социальные ритуалы и больше на внутреннее состояние. День рождения начинает восприниматься не как повод для веселья, а как обязательный сценарий, который становится эмоциональной нагрузкой. Взрослые чаще выбирают проводить этот день спокойно, без большого количества гостей.

По словам Толстухиной, дополнительным фактором становится внутренняя переоценка жизни, когда человек сравнивает реальность с ожиданиями. Также на отношение к празднику влияет личный опыт, например воспоминания о напряженных семейных торжествах. Психолог подчеркнула, что отказ от празднования не является признаком психологической проблемы, а отражает изменившиеся приоритеты.

психотерапевт Екатерина Макарова рассказала «Газете.Ru», почему после 30 лет дни рождения превращаются в пытку. По ее словам, неприязнь к празднику — это маркер того, как человек обращается с собственной жизнью. Отношение уходит от беззаботности к внутренней оценке человеком своих достижений и соответствия ожиданиям, которые часто не осознаются и могут быть чужими.

Макарова объяснила, что люди сравнивают себя с предыдущими поколениями или фантазийными картинками из соцсетей, хотя медицина и качество жизни ушли вперед. Взрослый день рождения превращается в точку сверки с внутренним планом, позволяя понять, туда ли человек идет. Если внутренняя ревизия дается тяжело, включается защита, особенно при ментальном истощении или депрессии.

Психотерапевт отметила, что повышение тревожности от необходимости принимать внимание может быть симптомом тревожного расстройства. Разочарование часто связано с ритуалом поздравления: люди молчат о желаниях, а потом обижаются на неподходящие подарки. Особенно тяжело праздник переживают те, кто живет будущим и не наслаждается настоящим, что вызывает стресс от осознания упущенного времени. Макарова призвала не откладывать желания и проживать каждый период, чтобы собрать историю своей жизни.

Ранее ученый Элиана Монахова объяснила значение жестов и взглядов в разговоре.