Не одна: эксперт рассказала о психологической подготовке к беременности

Всё, что нужно знать молодым мамам и папам – в рамках реализации программы «Школа будущих родителей» на сайте ПАИ выйдет серия интервью с ведущими экспертами, в том числе с врачами и педагогами, о планировании, рождении, воспитании и особенностях взаимоотношений в семье, а также о возможностях и перспективах для семей с детьми, об их социальной и иной поддержке, юридических нюансах в области семейного права.

Перепады настроения, желание спрятаться от всего мира или, наоборот, потребность в постоянном внимании – беременность меняет не только тело, но и душу: это естественная подготовка организма к материнству. Но как отличить норму от патологии и как понять, когда нужна помощь специалиста?

О психологических изменениях во время беременности, роли близких и бесплатной помощи государства ПАИ рассказала психолог ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Елена Малыгина.

– Почему теме психологии уделяется так много внимания, когда речь заходит о подготовке к материнству?

– Беременность – это не только физиологический процесс, но и серьёзный этап психологических изменений. Подготовка к рождению ребёнка начинается задолго до зачатия и включает в себя не только медицинское обследование, но и заботу о психоэмоциональном состоянии будущих родителей.

– С чего стоит начать будущей маме, помимо эмоционального настроя?

– Перед тем как принять решение о рождении ребёнка, важно обратиться к врачу-гинекологу и гинекологу-репродуктологу. Эти специалисты занимаются выявлением возможных проблем, связанных с репродуктивной системой, а также оценивают общее состояние организма, которое может повлиять на зачатие и течение беременности.

– После наступления беременности женщины часто говорят, что чувствуют себя «по-другому». С чем связаны такие перемены в самоощущении?

– Во время беременности в организме женщины происходят значительные физиологические, нейрофизиологические и психологические изменения.

Повышение уровня прогестерона делает женщину более расслабленной, окситоцин усиливает эмпатию и формирует основу материнства, а кортизол при избыточной выработке может вызывать тревожность и стресс.

Важно понимать: эмоциональные перепады в этот период – естественная реакция организма, а не проявление слабости или «плохого характера».

– Как справляться с этими перепадами и может ли будущий отец как-то повлиять на состояние женщины?

– Беременность проживается не только женщиной, но и её партнёром. Гармоничные отношения в паре напрямую влияют на эмоциональное состояние будущей матери, течение беременности и родов, а в дальнейшем – на воспитание ребёнка.

Поддержка, совместное обсуждение ожиданий, ролей и ответственности помогают создать устойчивую и благоприятную атмосферу в семье.

– А если семья не справляется самостоятельно или будущая мама чувствует постоянную тревогу? Куда можно обратиться за профессиональной поддержкой?

– С 2020 года в России действует система бесплатной психологической помощи для беременных женщин. При постановке на учёт будущей маме предлагается однократная консультация психолога в государственных медицинских учреждениях – женских консультациях, перинатальных центрах и специализированных организациях.

Посещение психолога позволяет своевременно проработать тревоги, страхи, предотвратить развитие послеродовой депрессии и улучшить детско-родительские отношения.

– Есть ли какие-то чёткие сигналы, что визит к специалисту нужен срочно, а не просто желателен?

– Если женщина сталкивается со стрессом или депрессивным состоянием, важно не оставаться с этим наедине.

Если тревожное или подавленное состояние сохраняется более одной-двух недель, рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная поддержка помогает сохранить психологическое здоровье и эмоциональное благополучие всей семьи.

– И в завершение, если подводить итог: как пройти этот путь наиболее гармонично?

– Беременность – это сложный, длительный, но в то же время уникальный и радостный период. Совместное планирование, распределение ролей, обсуждение бюджета и обязанностей укрепляют отношения и создают прочную основу для будущей семьи.

Рождение ребёнка наполняет жизнь новыми смыслами и эмоциями, делая её ярче и глубже.