Как справляться с летним зноем автолюбителям: практические советы
Аномальная жара в Крыму уже не просто испытание на выносливость, но и серьёзный фактор риска для водителей. Особенно в условиях плотного трафика, где малейшее промедление или ухудшение самочувствия может закончиться трагедией.
По словам директора Крымского республиканского центра медицины катастроф и скорой помощи Сергея Олефиренко, количество ДТП и экстренных обращений летом резко возросло.
- Резонансные аварии, к сожалению, становятся регулярными. Виной тому - перегрев, незнание дорог, резкие перепады давления, инфаркты, инсульты и, увы, чрезмерная самоуверенность за рулём. Недавно в Ялте на несколько часов была парализована трасса из-за ДТП с пожаром. А в Севастополе погибли пять молодых девушек в ДТП. Это страшная трагедия, – отметил Олефиренко.
В замкнутом пространстве машины перегрев наступает в два раза быстрее. Даже при включённом кондиционере тело теряет влагу, мозг работает в замедленном режиме, а риск ошибок на дороге растёт. Жара провоцирует у водителя быструю утомляемость, снижение концентрации, скачки давления, головокружение, ухудшение реакции, агрессивность и резкие манёвры. Также ухудшается зрительное восприятие за рулём. Снижается контрастность, глаза хуже распознают дорожные знаки, сигналы и пешеходов. По сути, водитель действует как в лёгком опьянении.
Кроме того, летом значительно увеличивается количество пациентов с острыми сердечно-сосудистыми патологиями, в том числе инсультами и инфарктами. В группе риска - люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди, водители с избыточным весом, те, кто принимает препараты, влияющие на давление или терморегуляцию, туристы, не адаптированные к южному климату.
ОДНА ОШИБКА – НЕСКОЛЬКО ЖИЗНЕЙ
Директор центра призывает ответственно подходить к своему здоровью.
- В период жары важно избегать перегрева, употреблять только свежие продукты, следить за водным балансом и ограничить пребывание на солнце в пик жары, - советует он.
Если у вас уже были обмороки, проблемы с давлением или тахикардия - не садитесь за руль в жаркие часы (с 11:00 до 17:00). Лучше пересидеть в тени, чем потом оказаться в реанимации.
Что делать, чтобы не перегреться за рулём:
- Одевайтесь правильно: светлая хлопковая одежда, головной убор (даже в машине).
- Проветривайте салон перед поездкой - духота при старте опасна.
- Не выезжайте без воды. В идеале - бутылка с обычной водой и с электролитами (или щепоткой соли).
- В бардачке должны быть охлаждающие салфетки и термопакет.
- Солнечные очки защищают не только от бликов, но и от головной боли.
- Останавливайтесь на 10-15 минут каждые 1,5-2 часа, выходите из машины, делайте лёгкую разминку.
Если почувствовали недомогание за рулём, не паникуйте. Включите аварийку и остановитесь на обочине в тени. Откройте окна, выходите из машины, если можете. Попейте воды, протрите шею, запястья, лоб влажной салфеткой. Позвоните в "скорую" или попросите прохожих о помощи.
ВАЖНО
Что должно быть в аптечке летом:
– анальгетики и жаропонижающие
– препараты от давления (если принимаете)
– нитроглицерин (при склонности к стенокардии)
– аммиак (при предобморочном состоянии)
– валидол или корвалол
– сорбенты на случай пищевых отравлений
– влажные салфетки, бинт, антисептик
– электролит в порошке или раствор
В ГРУППЕ РИСКА
Жара особенно тяжело переносится людьми с гипоксическим типом метеочувствительности. У них нарушен механизм кислородного насыщения тканей, в анамнезе - склонность к вегетативным сбоям и пониженное давление. Именно поэтому в прохладную, насыщенную кислородом погоду они чувствуют себя лучше. А вот жаркий, разреженный воздух может вызвать у таких людей головокружение, слабость, снижение работоспособности.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Даже лёгкое обезвоживание снижает объём циркулирующей крови и ухудшает снабжение мозга кислородом. В условиях жары это приводит к замедлению мышления, снижению концентрации и ухудшению реакции. Уже при повышении температуры тела на 1-2 градуса мы начинаем ошибаться, медлить, пропускать детали. Исполнительные функции мозга - внимание, самоконтроль, планирование -ослабевают.
Диана МАСЛОВА.
Подписывайтесь на наш канал в Дзен