Как правильно одеваться зимой!
Зима – самое «удачное» время для всякого рода респираторных заболеваний: обычной простуды, гриппа, пневмоний, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов, поэтому необходимо правильно одеваться.
1. Одевайтесь свободно, чтобы не нарушать кровяную циркуляцию и между слоями одежды оставался воздух, который будет удерживать тепло. Можно использовать термобелье.
К зимней обуви тоже есть свои требования. Чем толще подошва, тем дальше нога от холодной земли. Дополнительно утеплить обувь можно с помощью стелек из меха или шерсти. Распространенные войлочные стельки больше подходят для осенне-весенней обуви, чем для зимней, так как не очень хорошо защищают от холода.
2. Обязательно носите шапку, шарф и варежки, ведь наиболее уязвимые участки — это уши, щеки, нос, подбородок и конечности.
3. Влага и ветер существенно повышают риск обморожения при низкой температуре, поэтому для защиты рук лучше выбирать изделия из непродуваемых и водоотталкивающих материалов.
4. Перед тем, как выйти на холод, поешьте. Ослабленный или голодный организм скорее замерзнет.
5. Если отправляетесь на обычную прогулку, не стойте долго на морозе, особенно на ветру. А для зимних активностей нужно выбирать такую экипировку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть.
Перед тем, как одеться на улицу нужно помнить о том, что легче сохранить тепло, чем потом согреться. Тем более, что современный выбор одежды позволяет красиво и стильно выглядеть независимо от прогноза синоптиков.
Что делать и чего делать нельзя, если вы сильно замерзли
1. Если чувствуете, что лицо или конечности немеют, покалывают и начинают болеть, сразу идите в теплое помещение — любое, какое найдете поблизости.
2. В случае обморожения не пытайтесь согреть поврежденный участок растиранием. Это еще больше травмирует кожу.
3. Замерзшие руки можно попробовать спрятать под мышки. Если подозреваете, что ноги обморожены, разуваться на морозе не стоит. Иначе они распухнут, и вы уже не обуетесь.
4. Если кожа побелела, затвердела и покрылась волдырями, срочно идите к врачу. И не допускайте повторного обморожения пораженного места.
5. Помните, что алкоголь на самом деле не согревает организм, а, наоборот, усиливает потерю тепла. Курение ухудшает циркуляцию крови в конечностях, делая их более уязвимыми к морозу.
Берегите себя и своё здоровье!
Территориальный отдел Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и г. Севастополю по Восточному Крыму