В отличие от остальных фруктов – авокадо не содержит фруктозы

В отличие от других фруктов, авокадо не содержит фруктозы. Кроме того, он обладает прекрасным маслянистым вкусом и легким ореховым ароматом. Сегодня поговорим о смузи из авокадо. Делимся 20 лучшими рецептами!

1. Смузи с авокадо, огурцом и миндальным молоком

Миндальное молоко придает смузи особый вкус.

Вам понадобится: 1 средний авокадо, 1 огурец, 150 мл миндального молока, молотый черный перец и соль по вкусу.

Приготовление: Очищенные авокадо нарежьте вместе с огурцом и положите в чашу блендера. Добавьте холодное миндальное молоко и взбейте все до однородности. Готовый смузи посолить и поперчить и хорошо перемешать.

2. Смузи из авокадо и бананов

Довольно густой смузи, который можно есть ложкой.

Вам понадобится: 2 спелых банана, 1 средний авокадо.

Приготовление: Очистите бананы, нарежьте ломтиками и положите в морозильную камеру на 10 минут. Очистите авокадо, нарежьте его и положите в чашу блендера. Добавьте замороженные бананы и включите смузи на 5-7 секунд.

3. Питательный смузи из киви, яблока и авокадо

По желанию добавьте имбирь или молотый кардамон.

Вам понадобится: 1 зеленое яблоко, 1 киви, 1 авокадо, пара листьев зелени, 1/2 лимона.

Приготовление: Очистите фрукты, нарежьте и положите в миску для взбивания. Добавить зелень, лимонный сок и хорошо взбить.

4. Смузи из авокадо, имбиря, яблока и шпината

Идеальная замена завтраку!

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 чайная ложка тертого корня имбиря, 1 среднее яблоко, 3 листа шпината, 100 мл яблочного сока.

Приготовление: Очистить и нарезать авокадо с яблоками. Переложите ингредиенты в чашу блендера. Добавьте шпинат, имбирь, яблочный сок и перемешайте до однородности.

15 салатов из авокадо и огурцов, которые понравятся всей семье

5. Смузи из шпината, авокадо и замороженной клубники

Свежую клубнику предварительно следует достать из морозилки на 15 минут.

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 горсть шпината, 1/2 стакана замороженной клубники, сахар по вкусу.

Приготовление: Очистите авокадо и нарежьте его кусочками. Поместите клубнику, шпинат и кусочки авокадо в чашу миксера. Взбить до однородности, добавить сахар по вкусу и перемешать.

6. Смузи из капусты кейл, авокадо, черники и йогурта

Мы рекомендуем использовать зеленые сорта капусты.

Вам понадобится: 2 авокадо, 3 листа капусты, 1 столовая ложка черники, 200 мл натурального йогурта, 1/2 лайма.

Приготовление: В чашу блендера высыпать чернику, нарезанный авокадо и капусту. Добавьте сок лайма, йогурт и взбейте.

7. Зеленый смузи с грушей, авокадо и огурцом

С груши срежьте кожицу, и смузи станет более однородным.

Вам понадобится: 150 г груши, 1 авокадо, 1 средний огурец, 100 мл кокосового молока, 2 столовые ложки жидкого меда.

Приготовление: Огурец, очищенную грушу и авокадо нарезать небольшими кусочками. В чашу венчика наливаем холодное молоко, добавляем мед, нарезанные заготовки и взбиваем смузи на высокой скорости 10 секунд.

8. Смузи из киви и авокадо

Добавить кефир любой жирности.

Вам понадобится: 2 киви, 1 крупный авокадо, 200 мл кефира.

Приготовление: Киви с кожурой авокадо нарезать и положить в миску для взбивания. Влить охлажденный кефир и взбить до однородности.

20 самых вкусных рецептов авокадо

9. Смузи из авокадо, лайма и огурца

Оригинальный вкус и превосходный аромат!

Вам понадобится: 1 авокадо, 1 средний огурец, 2 лайма, молотый черный перец и соль по вкусу.

Приготовление: Нарежьте огурец и очищенный авокадо на мелкие кусочки и положите в чашу блендера. Залить кипятком лайм, очистить, нарезать и добавить остальные ингредиенты.

Обратите внимание: Помидоры в соке разных ягод и фруктов ? рецепты на зиму.

10. Смузи из сельдерея с лаймом и авокадо

Смузи с витамином РР, который идеально дополнит ваш рацион.

Вам понадобится: 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, 2 лайма, 4 кубика льда, молотый черный перец и соль по вкусу.

Приготовление: Поместите нарезанные стебли сельдерея в чашу блендера. Добавить нарезанный авокадо, лед, мякоть лайма, соль, молотый перец и хорошо взбить.

11. Смузи с авокадо, сельдереем и ароматной зеленью

Зелень может быть разной.

Вам понадобится: 2 средних авокадо, 100 г стеблей сельдерея, 2-3 веточки кориандра, 2 веточки петрушки, 5 листьев мелиссы.

Приготовление: Очистите авокадо и нарежьте мякоть на кусочки среднего размера. Стебли сельдерея и овощи измельчить и высыпать в чашу блендера. Добавьте кусочки авокадо и тщательно перемешайте коктейль.

12. Смузи из авокадо с йогуртом

Израильские авокадо считаются самыми вкусными.

Вам потребуется: 2 крупных авокадо, 150 мл натурального йогурта, 1 столовая ложка лимонного сока, перец черный молотый, соль.

Приготовление: Очистите авокадо, нарежьте его и высыпьте в чашу блендера. Добавьте лимонный сок, остывший йогурт и взбивайте 5-7 секунд. Солим, перчим и размешиваем.

20 самых вкусных тостов с авокадо

13. Смузи из манго, авокадо и банана

Быстрый смузи из обычных и недорогих ингредиентов.

Вам понадобится: 1 спелый манго, 1 авокадо, 1 банан.

Приготовление: Очистите фрукты, нарежьте их и положите в чашу блендера. Взбивайте смузи на высокой скорости в течение 10 секунд.

14. Смузи с авокадо, брокколи, огурцом и базиликом

Этот рецепт требует зеленого базилика.

Вам понадобится: 1 крупный авокадо, 100 г брокколи, 1 огурец, 5 веточек базилика, 1/2 лимона, перец черный молотый, соль.

Приготовление: Очистите авокадо, нарежьте его и высыпьте в чашу блендера. Добавьте нарезанную брокколи, огурец и базилик. Выжать лимонный сок, посолить, поперчить и взбить до однородности.

15. Смузи из авокадо и ананаса

Благодаря сочному ананасу смузи получается более жидким.

Вам потребуется: 200 г мякоти ананаса, 1 крупный авокадо.

Приготовление: Очистите авокадо, а затем нарежьте его кусочками. Поместите изделие в миску для взбивания, добавьте измельченную мякоть ананаса и хорошо взбейте.

16. Смузи с авокадо, ананасом и кокосовым молоком

Не используйте слишком мягкий авокадо для приготовления смузи.

Вам потребуется: 150 г мякоти ананаса, 1 авокадо, 200 мл кокосового молока, молотый мускатный орех.

Приготовление: Нарежьте ананас и очищенный авокадо и положите в чашу блендера. Влить холодное молоко, добавить мускатный орех и взбить.

20 лучших рецептов завтрака с авокадо

17. Смузи из киви, винограда, авокадо и шпината

Более сладкий напиток готовят с добавлением меда или сахара.

Вам понадобится: 1 киви, 1 горсть зеленого винограда без косточек, 1 большой авокадо, 20 г молодого шпината.

Приготовление: Очистите и нарежьте киви вместе с авокадо. Переложите ингредиенты в чашу миксера, добавьте шпинат, нарезанный виноград и взбейте смузи до однородности.

18. Смузи с авокадо и матча

В Китае матча называют «эликсиром молодости».

Вам понадобится: 2 авокадо, 100 мл миндального молока, 1 чайная ложка порошковых спичек.

Приготовление: Очищенный авокадо нарезать небольшими кусочками и положить в чашу блендера. Добавьте порошок матча, влейте охлажденное молоко и взбейте.

19. Смузи со шпинатом и авокадо

Шпинат придает смузи свежий вкус и легкую кислинку.

Вам потребуется: 20 г молодого шпината, 1 крупный авокадо, перец черный молотый, соль.

Приготовление: В чашу блендера добавить шпинат и нарезанный ломтиками авокадо. Взбейте до однородности, добавьте соль, перец по вкусу и перемешайте.

20. Кофейный смузи с авокадо и бананом

Аппетитный смузи для тех, кто любит пропустить чашку кофе по утрам.

Вам понадобится: 1 спелый банан, 1 авокадо, 1 чайная ложка растворимого кофе, 250 мл миндального молока, 2 столовые ложки жидкого меда.

Приготовление: Очистите и нарежьте банан и авокадо. В чашу блендера влейте остывшее молоко, добавьте мед, нарезанные ингредиенты, кофе и взбейте смузи до однородности.

Больше интересных статей здесь: Быт.

Источник статьи: В отличие от остальных фруктов – авокадо не содержит фруктозы.